# \[柔术爱好者文章迁移] 超精彩的软功练习小故事1

> 作者：

### #1

那是在我上初中的时候，参加了学校的舞蹈队，每天放学后都要练功，有时练到很晚，老师交给我一个任务：护送两个女生回家，一个叫潘依娜，一个叫丁玫，我们三个住在同一个大院。我们住的大院有一个礼堂，我发现礼堂的后台有把杆、镜子、各种垫子、还有地毯，而且可以从窗户爬进。后来，我们经常在一起去礼堂练功（抻筋、压腿、劈叉、窝腰、搬腿、压胯、压腰、压叉、掰脚等），成为很好的“死党”。在一起发明了不少练习软度的很残酷的方法，我们称之为“上刑”。我非常佩服她俩对疼的忍受力，尤其是依娜对疼痛有超乎寻常的忍受力。舞蹈队的老师是学艺术体操的，对女生的软度要求很高，女生经常在一起比谁软度好，我经常被邀请给她们搬腿、压腰、压胯等等，因为我是男生比较有力气，而且还挺帅气（女生的评价）。当我和依娜、丁玫成为“死党”时我就只为她俩服务了。

记得有一天，舞蹈队老师没来，放学后其他同学陆续回家了，我们三个死党留在练功房练习软度。丁玫自己早已开始压叉了，她把下叉的前腿放在椅子上，后腿向下边振边压，一会儿，后腿就完全贴在了地上，然后，下后腰，并开始耗腿，边劈叉边窝腰；依娜在把杆上杠腰、搬腿；我在翻跟斗。40分钟后大家热身完毕，我和丁玫开始给依娜“上刑”，用刚才丁玫压叉的椅子，利用靠背与坐板之间的空当套在依娜的身上，椅子腿靠住墙，依娜背向着墙，开始劈横叉，两腿劈到地面后，我和丁玫把依娜的腿继续向后搬，依娜疼的趴在椅背上轻声地“啊”着(依娜在疼的时候从不大声叫)，我们继续往后搬依娜的腿，直到依娜的两脚碰到墙为止，这时依娜两腿劈开的角度将近260度，保持这个姿势20多分钟，依娜的两腿早已麻得自己不能动了，我帮她把腿搬回原位，6、7分钟后依娜的腿缓过来了，去踢腿；我准备给丁玫“上刑”，但她的软度不如依娜，只好放弃了对丁玫的“上刑”，帮丁玫压了压腰；这时，依娜主动请求再次给自己“上刑”，我已策划好对依娜施以更严酷的“刑法”。我找到一个小方凳，用它取代椅子，方凳的面顶住依娜的屁股，还是背向墙，依娜下横叉，我和丁玫继续把它的腿搬到脚碰到墙的位置保持不动，然后用一根背包带把依娜的脚踝捆住，松手后，背包带把依娜向后劈开的两腿固定在横叉250多度在位置，我开始给依娜往后压腰，按住她的两肩，逐渐的往下压，每压一下依娜都会轻轻地“啊”一声。然后，她的双手抓住双脚，慢慢的伊娜的头触到了地，我轻轻地坐在她的身上继续往下压，并使依娜保持姿势30多分钟，我起来后解开背包带，依娜自己仍然保持这种姿势，轻声呻吟着，原来她自己不能动了，帮她恢复自然状态后10分钟依娜才缓过来。当我们对依娜施完“酷刑” 后，问她有什么感受，依娜笑笑说，你们可真够狠的，一开始很疼，到后来麻了，就不觉得太疼了。依娜做完踢腿后，走起路显得非常轻盈而有弹性，好看极了。

有一次，丁玫发烧了，放学后我和依娜去看她，丁玫躺在床上把自己的腿搬到头旁边劈成一字叉在看书，她说已经这样劈了快一天了，两条腿麻了好几回了，自己没法压横叉，让我给她压横叉，然后她躺在一张椅子上，两腿横劈到200度，我和依娜分别向下压她的腿一直压到240多度，丁玫还在生病呢，我们就“折磨”她，真让我佩服，给丁玫压了30多分钟后，就停止了对她的“上刑”。

我和依娜又悄悄的进入礼堂的后台，换好练功服后我们开始热身，依娜说：每当我换上练功服都会有愿意“上刑“的冲动。20分钟后，我给依娜“上酷刑”，先压横叉，依娜把自己的双腿横劈在两边的椅子上，胳膊支撑着身体，这时两腿已经横劈成230度，我双手按在她的屁股上，往下压并逐渐加力，每次加力时依娜就会轻声“啊”一声，她越“啊”，我就越加力往下压，一直压到她的耻骨和身体全部贴在地上，依娜双手向前伸出，全身紧紧地贴在地上一动不动，双腿横劈成“V”字，有260度，她让我轻轻地坐在她屁股上压住，然后，依娜把双臂交叉盘起，我拉住她的双肩用力给她往后窝腰，依娜的身体被窝成“U”字形，看她的表情，我知道她已经很疼了。此时，依娜的双腿横劈成260多度的“V”字形，同时身体被窝成“U”字形，这个姿势简直太酷了，现在想起来都觉得不可思议，一般软度的人很难做到，但是依娜做到了。过了20多分钟，当我站起来后依娜仍能保持着窝腰加近270度的横叉姿势，不用说她当然又麻了，我把依娜搀扶起来复原后，她躺在地上双腿不施加外力就可以劈成很漂亮的横叉。休息10分钟，她踢完腿后，我准备给依娜第二次“上酷刑”：压竖叉。依娜把一条腿放在把杆上，另一条腿向后劈出，我坐在她劈出的后腿上，从轻轻到用力逐步往下压，慢慢的依娜的后腿贴到了地面，我抱住她的前腿用力往后搬，搬到依娜的脚碰到了我的头，双腿劈成的竖叉刚刚超过270度，依娜的脚绷得很直，脚尖往下勾，脚底形成很好看的弓形。我感觉到伊娜的身体和被我搬起的小腿微微颤抖，我问她是不是很疼，依娜摇摇头，轻声说继续，我把她的腿放回把杆，站起身来开始给依娜压后腰，按住她的双肩往后压，并逐渐加力，使依娜的身体贴在自己劈在地上的后腿上，双手抱住脚，然后我坐在依娜的身上，再次往后搬她的前腿，超过270度，依娜又开始轻声呻吟，保持姿势20多分钟后，换另一条腿重新“上酷刑”，30多分钟后，我帮依娜把身体复原，依娜软软的躺在地上休息了很长时间，。“上酷刑”完毕后，我问依娜刚才身体在抖是不是很疼，她微微一笑后羞涩地说：一开始很疼，都快受不了了，后来身体莫名其妙地产生一种非常快乐和舒服的感觉，几分钟后觉得内裤湿了，这种感觉过后，又是很疼，再往后腿就麻了，全身软软的。每次你们给我“上酷刑“时就会有这样的感觉。我说我有时也会有这种感觉。后来我才知道，在挑战自己身体软度极限时就会出现这种情况，这是正常的身体生理反应。现在回想起和依娜、丁玫一起练功，她们柔美的身体和轻声的呻吟，都使我激动不已。

好了，我的小故事先讲到这吧。依依，听了以后是不是觉得很恐怖？要把自己的身体练得很柔美，就要不断地向自己的身体极限挑战，每突破一次极限，身体就会变得更柔软，但要有毅力、能忍受疼痛，就一定会使自己的身体变娇好、柔美！女孩子身体柔美很好看呦。