# \[柔术爱好者文章迁移] 劈叉训练

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我住的旁边有一所舞蹈学校，所以我一有时间就会去练功房看她们练功。上个星期六上午，我和往常一样去看，女孩子们一个个都做着压腿，劈叉的练习。

就在这时，一位家长带着女儿来到这，说要学舞蹈，那个女孩长得十分漂亮，身材修长，一看就是一块学舞蹈的料。老师看着她点点头，对家长说："先试试她的软度。"于是就抓着她的左脚往头上压，女孩疼得抽了一下，弯了一下腿，老师把她的腿拉直，问："以前没练过？"女孩摇摇头说："没有。"老师再向前用力压了一下，女孩疼得叫了一声，这时离身体还有30度左右。然后再把她的右腿同样地试了一下软度，右腿更软些，老师点点头："嗯，不错，先天条件蛮好的。"家长听了很高兴，放心地走了。她叫过两名助手，是两位小伙子，说："五分钟之内，给她完成劈叉。"一位小伙子让她先叉开腿往下坐，在离地面还差三十公分的时候，女孩说："下不了了。"这时，两位小伙子分别抓住她的两脚往两边拉，又下了一点，女孩啊地叫了一声："啊，不行了，受不了了。"小伙子好像没听到一样，没有放手，也没有继续拉，女孩双手揉着叉开的胯，低着头，两眼紧闭，皱着眉头，一副痛苦的表情。另一个小伙子向那个小伙子使了个眼色，于是两个继续往两边拉，女孩的身体一点点往下压，女孩疼得开始大叫，两手地抓着小伙子的衣角拼命地挣扎，两小伙子依然没有心软，还差十公分左右就能贴到地面了，他们放开手，用手按着女孩的身体，不让她往上收，而且一人踩住她前面那条腿的根部，另一人踩住她后面那条腿的根部，猛地一起向下踩，很快的，两条腿紧紧的贴在了地上，女孩身体条件反射地抽了一下，尖叫了一声，突然，女孩的双手松开了，好像没有了力气，而且叫不出来了，只看见眼泪哗哗地流下来，痛苦地呻吟着。小伙子又叫来一名刚压完腿的女孩，让她把女孩后面那条稍稍弯了一点的腿搬直，女孩不再挣扎了，只是流着眼泪，呻吟着。五分钟后，小伙子把脚拿开，女孩还是保持着180度，好像没有知觉一样。小伙子帮她把腿收起来，收腿的时候她又感到一阵剧痛，又"啊"的大叫一声。她的腿微微地抖动着，慢慢地擦掉脸上的泪水。过了一会儿她想站起来，却"噗"的一声又坐在地上，老师走过来说："练功是很苦的，你能坚持吗？"女孩坚强地点点头。"那你先休息一下。"

然后老师走过去帮别的女孩子压腿了。那边有个女孩子叫雪儿，她在这里练了半年了，而且忍痛能力很强，从来不会大声的叫，很疼的时候只是轻轻地"啊"几声。她特别喜欢练腿，好像要把腿无限地伸展，看她练功时你会觉得她在孽待自己的腿，想要把腿折断。她先做了下压腿热身，然后再做了几次前踢腿、侧踢腿和后踢腿，把韧带拉松后，开始她的柔软练习了，她先在地上做了一个漂亮的180度大竖叉，然后叫另一个女孩子踩住她的后面那条腿的大腿根部，老师把她的前面那条腿使劲往上搬，雪儿抑着脖子，紧闭着双眼，紧咬着嘴唇，身体微微地抖动着，两条腿分开成将近260度了，雪儿疼得"啊""啊"地呻吟着。最后她的两腿定格在270度，老师看到她后面那条腿微微离开地面一点点，便要那个女孩子把她的腿踩下去，于是她的腿又紧紧贴到地面，老师把她的腿移到墙上，让墙顶着她前面那条腿，另外那个女孩子照样踩着她后面那条腿，使她两条腿紧紧贴着墙壁和地面，就保持这种姿势十分钟之久，雪儿的腿已经麻木了，把腿放下来后，雪儿趴在地上，腿微微颤抖着。

老师又走到那个新来的女孩子旁边，问："还疼吗？"女孩从地上慢慢站起来，左腿颤了一下："还有一点疼。"老师微微一笑："是这样，忍住痛就行。"然后把那两个小伙子叫过来，说："帮她下横叉。"女孩被带到墙壁旁，背靠着墙壁坐着，墙壁的一端有一个固定脚的挡板，她的右腿被挡板固定住，一个小伙子扶住她的身子，另一个小伙子，把她的左腿往另一侧墙壁上靠，还差40度左右，女孩就开始叫了，小伙子继续压，女孩的尖叫声越来越大，而且没有间断过，而且还哭叫着："不行了，不能压了，疼死了，我的腿！啊！！！要断了！我受不了了！"任凭女孩的哭喊，小伙子还是把她的左脚往墙上靠，最后，左脚也乖乖地贴着墙壁，小伙子找来一块挡板，把左脚也顶住，然后拿来一张椅子放在女孩前面，女孩扒在椅子上轻轻抽泣着。老师跟小伙子说："30分钟后把她的腿松开。"然后走到雪儿旁边。

雪儿靠着墙壁做了一个大横叉，老师拿来一张40厘米高的小板凳，凳腿对着墙壁，凳面顶着雪儿的屁股，两位小伙子抓着她的两只脚往两边靠，直到两只脚都贴到墙壁，雪儿也疼得不停地抽动着身体，眼泪哗哗地流下来，"啊""啊"地呻吟着，让人不忍心看着她。五分钟后，她的身体不再动弹了，也许没力气了，老师让她趴在地上，两腿依然左右劈开180度贴在地上，老师踩着她的屁股，两小伙子抓着她的两脚往上搬，女孩疼得一次次地抽动着上身（因为腿以下的部位被牢牢控制着），而且做了几次很大的挣扎。最后两腿成了一个漂亮的倒"V"，天啦，不止270度，快接近280度了。雪儿的腿被放下来，趴在地上，腿微微颤抖着。

老师把刚才那个女孩的腿也松开，女孩已经泪流满面了，女孩说："腿好痛，好痛，动不了了。"女孩的腿也微微颤抖着。老师说："不要怕，休息一会就没事的。我们都是这样过来的。"

我记得那个女孩是一拐一拐离开练功房的，柔术很美，但这种美是付出多少汗水和泪水，是多少次钻心的疼痛换来的。