[柔术爱好者文章迁移] 魔鬼 柔术教练

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#1

琳，快点。都等你呢，还想不想练了？？这个教练也太不是人了。琳心理暗暗想到，可嘴上却说：来了来了。。她可不敢得罪这位教练，琳的爸爸妈妈移居到加拿大了，就把琳交给了这位魔鬼私人教练，希望这位教练能培养琳成为一个真正的柔术演员。琳到了教练面前，教练到：拿垫子，拿多少你应该知道。琳知道，每次的垫子都要超过她上次的极限5度。便拿了245的垫子。教练：自己先下，不行我帮你。琳自己趴在垫子上用力的往下，可胯还是碰不到地。琳：教练，下不去了，帮我吧。教练：让我帮你可以，我后两天有点事，得出去，我回帮送到一个基地，那里只会有你一个人，另一个，根本就不是人，是机器。怕你承受不住那里的训练，这几天的训练要比以往残忍的多。忍住。 说罢，教练变又拿来了十度的垫子，垫到琳的腿下。这下琳的胯离地更远了。琳低着头，准备迎接痛苦。教练先是一下下的镇压着。接着就一脚踩在了琳的胯上，碰到地面了。琳脸上的泪水和汗水滴到地上。教练：耗一个小时后压脚背。然后压膝盖和腰。 说完拿了一个看着很沉的沙袋，压在了琳的胯上。此时琳的韧带像被撕断了一样痛，一个小时好像一个世纪。终于到时间了，教练吧沙袋拿下来，琳的腿现在动一下都疼，更别说恢复原型了。教练过来看了看，一下子把琳的腿掰回原型。琳大叫了起来。教练：叫什么叫，没跟你说过练功的时候不许叫么？踢腿，每次不许低于180。100个一组，左右腿各3组。琳：知道了，教练。教练：等等，过来，这个是20斤的沙袋，每个腿绑一个，开始吧。2个小时候，琳终于踢完了腿，瘫倒在地上。教练：压脚背，跟我过来。琳跟着教练爬到了一个屋子里。一个有两个教练那么高的的机器呈现在琳的眼前。教练：这是我新买的，你试试，把脚放在那个凹槽里。我要启动了。教练摁下按钮，机器缓缓下降，把琳的脚压到一个恐怖的弧度。琳不停的在呻吟着。机器停了下来，琳的脚骨已经快要断掉了，可还得忍着，不知道过了多长时间，机器松开了琳的脚。琳已经疼得神志不清了。教练拿了一盆冰水浇在琳的脸上。琳瞬间清醒了过来。教练：怎么样，是不是很好玩，到了那个基地，你会比这还疼，准备一下吧，我要给你压膝盖了。

琳坐在一个凳子上，把脚放在另一个凳子上，然后教练就坐在了她的膝盖上，教练怕重量不够，还抱了50斤的沙袋坐在琳的膝盖上，用力向下压，此时能听到琳的膝盖的咔咔声，琳的膝盖已经不是水平的了，而是向下反向弯的。琳的眼泪好像早就已经哭干了，只是埋着头在那里抽噎咬着嘴唇。教练递给她一条毛巾，说：很疼吧，给，咬着，不许叫出来，叫出来有什么后果知道吧，脚背给我绷直。边说边拿鞭子抽打着琳的脚背。教练：你给我听着，在这里你如果忍不住的话，那么你在那个基地里根本就活不下去，懂么？还要我再说一遍么？脚背绷直，要不然一会再玩玩那个那个折麽你脚背的机器，我看你是没玩够吧？琳用微弱的声音说道：教练，我知道错了，我这就把脚背绷直，不要再让我去那个机器上压脚背了。教练哈哈的笑了起来：那你就给我绷直。再耗一个小时我就放开你，说这也不知从那里拿过来一本书读了起来，琳一个人在那里默默的忍受痛苦，琳在疼痛中过去了一个小时，教练放开了她，说：我们一会压腰行么？琳：教练，今天能先不练了么？我今天好累啊，全身上下好像都折掉了。教练的眼睛立马尖锐起来，如果眼光能杀人，琳现在早已千疮百孔了。教练：我是在命令你，并没有跟你商量，我说没说过练功不许和我谈条件，你现在那里最疼？琳：脚背最疼。教练：哦，那你去用脚背做200个蹲起，最慢一秒一个，也就是最多给你200秒的时间，多出1秒多做十个。做完压腰，最后琳做了280个，终于做完了，琳的小脚经过各种折磨已经通红的了。教练让琳趴下，把琳的头向琳的后背靠，每镇压一下，琳就会呻吟一声。最后教练把琳被动的摆成一个三折姿势，让她保持1小时。教练坐着琳身上看起了电视，教练是个足球迷，每当看球的时候都会一会站起来一会坐下的，教练正激动，好像忘了他身下的‘凳子’是琳，刚刚站起来，又狠狠的坐下，琳咬着已经发白，有的地方已经出血的嘴唇忍着，一个小时过去了，琳到在地上，教练命令她站起来，她却怎么也站不起来，教练怒了，拿起鞭子抽琳，不抽别的地方，只抽大腿根部，脚背，自己琳的臀部。琳痛不欲生，最后疼得昏了过去

做完最后的腰部训练，教练就让琳回去了，说好好休息，明天还要做最累的力量训练。琳想也没想，她今天实在是太累了，就回去休息了，临走之前教练还嘱咐她后天就要去那个基地了，回去一定要再练一练。了琳回到了自己房间躺在床上就睡着了。第二天一早3点，教练就把琳揪了起 来，说：快起来，做力量训练

琳：教练，再睡一会吧，昨天晚上腿疼的睡不着觉，脚背也疼，这才三点，天还没亮呢，再睡一会吧。教练：放屁，赶紧的，我在练功房等你。琳好不容易从床上爬起来

腿和脚背动传来一阵阵剧痛。换好衣服，疼了一身汗，好不容易到了练功房，教练早就在那里等着，说：先热热身，从下往上，脚背做蹲起100个，然后踢腿，甩腰各150，快点。琳：什么？怎么是原来的二倍啊。。教练：让你做你就做，废什么话。琳现在脚都绷不直，怎么做蹲起啊。可琳也不好说什么，咬着牙用脚背做了52个蹲起，琳已经疼得全身发抖，做了100个后，已经站不起来了，教练让她休息了一会。接着踢腿和甩腰，做的也很艰难，但是没有脚背那么疼。教练：开始吧，力量训练，我去拿器材

只见教练拿了好多个很沉的沙袋，还有绑着的，弄完这些，教练也累的满头是汗，说，我现在垫几个很高的垫子，我会把这两个50斤的沙袋放在你的胯上，如果你的腿部力量不足，那么这几个垫子就会把你的腿撕成290的夹角。所以你要一直保持在180度。琳哦了一声，做了一个180在垫子上，教练吧两个沙袋挂在她的胯上。琳的胯一下子碰到了地，琳叫了出来。教练：你腿部力量这么差啊，如果你不能让两只腿保持平行，那么你就会一直定在290。琳用了全部的力量，把腿抬到了180，教练：因为这次的训练比较残忍那就。。琳想：肯定会时间很少，不然我真的撑不住了。教练：就加30分钟，2个小时后我来找你，你先在这里耗着。

腰部的训练就先不做了，到那个基地里面自然会帮你把腰练断。琳听着教练的话，出了一身冷汗。教练：你回去收拾一下东西，我明天就送你去那个基地，你可能要在那里呆上十年之久，基地里面有三道门，第一道门后面叫痛，第二道门后面叫伤，地三道门后面叫死，地三道门至今还没有人进去过，十年以后从那里能活着出来的话，你一定会成为一个全世界最出色的柔术演员。那里只会有你一个人在那里训练，很痛苦但是很有效。琳也没多想，就直接回去收拾行李去了

第二天一早，琳连早饭都没吃，就坐上了教练的布加迪，这是琳的爸妈送给他的，琳坐上了教练的车，心中百感交集，十年，多么漫长啊！让琳很奇怪的是，出了市区，车子一直都往山上走，直到走了3个小时，车子才停下。那里看起来什么都没有，只有很厚的树叶，教练扒开一些树叶，出现了一个按钮，用力的恩了下去，旁边出现了一块板子，教练告诉琳站上去，松开恩住板子的手，琳一下子掉了下去，教练重新把树叶铺好，便走了，琳现在很迷茫，她掉在了一个全都是火把的地方，用肉眼可以看到一扇门，琳想：这个就是第一道门吧？门的前面有4个石碑，上面写着写字，很古老，琳勉强可以看懂

上面写着，若想开门，先通过考验，第一个考验：柔韧性，后搬腿260度10分钟。琳练过这个动作，很容易的完成了。继续阅读下去，第二个，力量训练：挂着20斤的沙袋甩腰100下，琳曾经挂着50斤的沙袋甩腰，所以也很容易的完成了。