# \[柔术爱好者文章迁移] 肖婧的故事

> 作者：aspepep

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晚间，3楼，床上，幽暗的台灯旁半眯着眼躺着一个女孩，似睡又未睡，不知在想些什么，没错，这就是我，我姓肖叫肖婧，是一个很普通的女孩，留着马尾辫，学习成绩中等，样貌普通，只能说耐看，死党也只有一两个，唯一算是突出的地方就是我的体育成绩比较好，是班上的体委，因为体委还要组织，跟老师和同学沟通，所以一个女孩更占优势。每天的学习大家都差不多，现在才初二也没有什么繁重的任务，义务教育起码还能混个一年，家庭条件算是比较好的，不过正因为如此，爸妈也很少在家，自己又不想找保姆或者去亲戚家过，于是也学了几手做饭的能力，勉强能养活自己吧，90平的屋子只有自己一个人住，2室一厅的大屋就是我现在躺的地方，床很大，躺在中间双手分开伸直也仅能够到床沿，双脚离床边还远了。小屋、小屋因为没有人住所以被我改成了练功房，为什么要有练功房呢？

妈妈说我很小的时候大概也就1岁大，那个时候自己就爱摆弄自己的胳膊腿儿，不过父母也没觉得这有什么，后来长大点了，就让我去学舞蹈，这是很多小女孩必经的一条路，很多小女孩都会去学个一年半载，不为以后练这个也是为了养成个好的习惯和好的体型，都说练舞蹈身形会很美，腿也很长，如此，就练吧，练舞蹈的地方也是在幼儿园附近，每天下午或者周末都会去练练基本功，家长也是希望如此，自己不忍心就让教练去做吧。因为算是幼教的教练，都很年轻，因为带的学生里最大的也不会超过6、7岁，练起来也下的去手，必经有工资拿，而且小孩身体还比较软，稍微掌握尺度很容易的，如此练了一年左右，要上小学了就不在这里练了，因为家里条件比较好，所以小学也是比较好的，各种设施都有，没必要舍近求远的去幼儿园练。

不过因为上学见到更多的小朋友有更多的事情和知识可以学习玩乐，也渐渐的忘掉了舞蹈。大约在3年级左右，几个同学一起，在一个同学家里玩，都是小女孩能玩点啥，那个同学家里也不错，屋里都是木质地板，进屋就要穿拖鞋的，一个小孩站起来上完厕所洗手回来，也是着急，所以连手都没擦就回来，边走边滴水，刚进我们玩的屋子时候脚一滑，一只脚就往前滑出去，结结实实的一个很不标准的竖叉坐在了地上，当时就疼的把腿收拢了，然后就开始哭，家长进来，安慰了几句，比如什么“都是地板不对啊，妈妈帮你打他”“好了好了，不哭不哭，妈妈给你买糖吃”。都是小孩，摔一下很正常，也没真伤到，所以很容易就不哭了，回来我们几个继续玩，看到她的“劈叉”我就想起来我原来练的时候不管横叉竖叉都能很标准的劈出来，不过两年多没练了，不知道现在还行不行，站起来试了试腿脚，旁边的小朋友就问我“你要干什么？”我跟那个摔跤的小朋友说“刚才那么不标准还哭啊，丢丢，看我给你做个标准的都不哭”“什么什么？”“什么标准的”“好啊好啊，做来看看啊”。没说的稍微活动下，慢慢的一只脚往前滑，最后很标准的坐到了地上，“看吧，我说我能做到的”“哇，好厉害啊”“是啊，小芳哭的好丢人啊”小芳就是刚才滑倒的小女孩。

“谁说我不行的，我刚才、我刚才只是没准备好而已，现在做好准备了给你们看看”小孩都不喜欢服输的，即使不能做也要逞强的。说着也学着我刚才的动作活动了下，也是慢慢的脚往前滑去，不过最终也没有坐到地上，大概也就到双手可以撑到地的位置，就怎么也下不去了。这件事很小，不过大家玩玩闹闹就过去了。但是这件事让我知道，原来我两年多没练功了，身体还是这么软呢，晚上回到家里，自己又忍不住劈叉坐在床上，右前叉，然后转到横叉，再转到左前叉，身体完全没有疼痛的感觉，很自然的就做出来了，腿脚也没有走样，一直绷的很紧，劈叉的同时感觉身心都很愉悦，很放松，很想一直这样子。把这个想法跟父母一说，妈妈也很希望我多练练舞蹈，身体发育更好，更漂亮，父亲自然是母亲的话，买了不少锻炼的设备回家，小屋没人住就把小屋清空，放置练功器材，当成练功房，妈妈也买了一堆舞蹈的书籍和光盘，拿回来让我看，也告诉，家里不缺钱，你喜欢做什么父母都会支持你的（各位读者可能觉得主人公早熟了？家庭条件比较好的人家，孩子就是早熟，加上女孩本身就比男孩更早熟- -）。

晚上自己在家看看光盘，看看书，知道了很多舞蹈的术语和舞蹈动作的做法，一些动作还能试着做一下，另外一些做到一半就做不动了，还有几个动作仅仅只能看和想，做就根本别想了，第二天开始，天天放学没事了，就在练功房锻炼，穿上白色长筒袜和白色舞蹈鞋，劈叉坐在地上自我感觉很美，也尝试加强锻炼，劈更大的角度，后弯腰，或者前屈，一切有的舞蹈动作我做不到的都想尝试，当然饭要一口口吃，事也要一步步做，想归想，就算不要命的练也不可能马上练成的，所以循序渐进才是最好的，我能感觉到经过自己的练习，整体的软度在一天天增加，昨天劈叉涨了5度，今天后下腰可以手抓脚踝，明天前屈可以双肩勉强出腿，虽然每天的进步幅度都很小，但是我在练的时候总是能感觉到快乐，什么烦恼事都会忘掉，也不是一直在练，有时也健身。

一晃快三年过去了，现在已经上初一了，人长大了身体也发育了，很是亭亭玉立的一个小姑娘，身高腿长的，还是留着马尾，只是尾巴变长了点，女孩一般都喜欢自己的头发长点，长点看着也漂亮，我只是练练舞蹈的基本功，不是什么动舞，所以头发留长了也不碍事，上了初一因为我良好的身体素质，加上不错的学习成绩和人缘，让我成功的当上了班里的体委，一上体育课，人来差不多了，一个手势比出，大个在左边小个在右边，排成4行，从头报数，如此搞定人数，跟老师一说，应到多少多少人，时到多少多少人，然后完毕，老师也赞扬的目光看了一眼，也知道我原来没干过体委，第一次做的就很好嘛，老师发话了“第一堂课一般都是在教室里上的，不过今天天气不错，让同学们出来上其实也一样，同学们去熟悉下体育设施和器材吧，解散”。一看就是出来玩来了，“哗”的就散开各找各的玩去了，我作为体委也不好直接去玩，也想找老师说说话了解下老师的性格、习惯，未以后的体育课做准备，老师也有意找我聊天。随口问了两句，我也一一回答了上来，这时有同学过来了，希望老师也展现几手绝活让大家见识见识，老师呵呵一笑，说我们做个游戏好了，几个同学一听也高兴了，立马叫来更多的人，老师指着我说你先来给大家示范下，于是我和老师两人对面而战，相距1米左右，双脚分开而站，比肩略宽，游戏的玩法就是推对方或者在对方推来的同时躲开对方的手让对方失去重心，只要脚动了就算输，身体自然也不能碰着地。游戏很简单，可惜不适合我来玩，尤其不该跟老师“对抗”，老师虽然不高，但是男老师同时又是体育老师，怎么说都有不少力气。

老师让我主动“攻击”，距离不近，还要在控制身体不倒的情况下施力，这确实比较困难，推了两次，老师有意让我自己把重心移动进而输掉游戏，我怎么也不能让老师顺了心，努力的掌控身体平衡，几次后，老师突然推了我一下，而且是把握了力度，也是我比较靠近他身体所以他好掌握，这一推我就控制不住身体，直接要往后倒去，本来脚往后退两步就好了，但是我不想这么快就认输，于是双腿站的更稳，身体依旧后仰，最后形成了下腰的状态，当然手柄没有伏地，旁边同学有看到的想上来帮忙，我死党也知道我能行，所以拉住他们，说我能自己起来，稍微缓了两口气，一使劲我又重新起来了，稳了稳身体，继续和老师对抗，老师刚才看到我的“表演”时嘴角又翘了翘，仿佛想到些什么有意思的事情，之后再几个回合，我终于是支持不住了，被老师推动了步子，认输了。 这次游戏让我意识到，我的身体虽然经过锻炼，加上天生就比较柔软，所以身体的软度也很好了，但是健身并不常做，仅能说维持个现状，体力力量的上升却很微弱，这次游戏也是，我如果有点力量，体力再好点，加上我的软度，未必不能跟老师一较高下，经过这次的失败，我更努力的锻炼身体了，给同学之间的交流也仅限于上学期间了，平时都在家一个人练，随着年龄的增长，身体的发育，锻炼的器材也变了几件，毕竟时代也在发展，科技也在进步嘛。练完后洗个澡，躺床上非常的舒服，晚上睡觉有时也不放过，一只脚固定床尾，一只脚绑在床头，稍微往右侧个身子睡觉，第二天早上醒来，姿势有些走样，谁也不能保证睡醒后身体依然是原来的姿势，看着自己光滑的小腿，绷紧的大腿，一条线的双腿，就有些像赖床不起，于是狠狠心，使劲一拍大腿，瞬间的疼痛让自己醒的也差不多了。解开绳子，洗洗漱漱，热袋奶，弄几个面包片，夹着果酱，美美的吃了个早饭，穿上校服，背上书包，打开房门，留恋的看上一眼大屋那宽大的床，于是锁紧防盗门，上学去了，新的一天就这样开始。

上学、大家都是过来人，上学什么滋味大家都清楚，很多东西在全国各地都是基本上一样的，差距不过是花钱的多少，上学的质量好坏对于学业的优异关系并不大，没有说好学校的学生个个都能考上更好的高中大学，差点的学校就一定没有能上的？虽然已经变成素质教育因材施教，不过这都只是说说而已，有的人喜欢游戏难道就能让他去学游戏的专科？也许大学会有，但是之前呢？基础是小的时候定下的，大了就不好改了，因材施教也不是等定了型再分科，再比如，我比较喜欢锻炼自身的柔软度，但是同样也没有这样的一科，就算舞蹈基本功也不会说要练到多高才行，只要舞跳的好，领悟的高，基本功差点无所谓，因材施教毕竟是能有工作的材广泛的材才会教，闲话不多说了。我上的是小学是子弟一校，为何叫子弟一校呢？其实就是高干子弟才能上的学校，学生的家长也都是些高管，比如什么站长，局长，科长，处长之流。一年的学费都上5位数，不过能上这个学校的也不会在乎这个价格，不过价格的高低确实对学习环境有影响，不过能否影响学习成果就不好说了。都是高干子弟也不好让他们都住校，毕竟学校的宿舍楼能有多好？能比的少各自的家中更好吗？也是小地方，不是什么大城市，小小的县镇级，大家即使远远不了哪去，家里有个车接送很容易，没车的，随便在学校附近买个好房子住也轻松，父母极少回家，我一个月的生活费都有几十张毛爷爷，高管子弟，父母长期不在，必须学着更早的独立呢，我虽然一个人住，却也不怕什么，万一有什么事，随便打个电话就是，这栋楼里，不少家都是我父母的手下员工呢，帮个忙轻轻松松的，这也是选在这里买房的原因之一吧。

这几年的锻炼并没有拉下什么，相反，提高了很多，现在双腿竖劈可以轻松的达到260，横叉也可以很好的完成240，后下腰能头部紧贴腿弯了，后脑勺使点劲也能碰到屁股，前屈可以达到双臂夹着大腿，脸朝上方看，也因为天生骨骼柔软，所以很轻易的双手攥住，绕身体一圈呢，手指也很软，伸直手，不怎么使劲就已经可以一指与手掌成垂直，使劲的话都快贴到手背了，虽然还差个二三十度，不过最近练功进步幅度变小了很多呢，不知道是遇到所谓的“瓶颈”了，还是其他的原因。不过没有很大的希望自然也不会有很大的失望，我虽然想更快的去尝试书中介绍的姿势体位，但是身体的发育和实际的增长都不可忽视，自认虽然天生骨骼柔软，也没到什么天才的地步随便练几年就有别人十数年的功底。虽然进步小，但是还是要练功的，天天锻炼，积少也会成多，练功不仅仅是为了最后的结果，其中的过程也是值得品味的，强力提高时的痛苦，练成一式的喜悦，压力过大的悲伤，自由伸展的快乐，一切的一切都是美好的，我都要去体味，不经历风雨怎么能见彩虹，即使取巧的见到了，能不能保持先不说，也没有经历过的看到彩虹那么高兴，那么喜悦。

毕竟我不是专门练软功的演员，我还是个学生，上学为第一目的，练功不过是个人爱好，就像有喜欢玩电脑的也有喜欢交朋友的，可能这种爱好平时并不好说出口，也算不上什么广泛的爱好可以拿去交流，但是爱好这个东西是自己爱才好，如果只是因为大家都爱才去爱，那个爱真的能让你去付出吗？现在的我正坐在电脑前，上网看看网页，比如www\.zlata.de啊或者www\.ruanti.org的论坛啊，还有其他的一些网站，只要有关于柔术软功的网站我都想看，有关的图片文章也都想浏览，看到普通的图片我会想这些动作我也能做到，看到高难度的图片只能去羡慕人家的软度。说起来，我现在这个坐姿也是在锻炼哦，在椅子上横叉，双腿搭在椅子的两个把手上，这样一来也能达到个220～240的角度了。相信很多跟我一样的柔术爱好者也都在生活中尝试用柔术来做事，比如爬在床上，双腿从后抬起，往前直到双脚置于脸颊，偶尔双手支着头看偶尔爬着看或者侧躺着看等等。

一个人在家无非就是看看电视玩玩电脑，不过我都不上瘾，随便玩玩就是了，不会去熬夜通宵的玩，其实他就是练功睡觉了，每日的睡觉前和起床后都会练上一练，睡觉前是练到累，然后洗澡，找个好姿势睡觉补充体力，醒来练是活动筋骨，权当早操了，跟老人喜欢早上打个太极，有人喜欢跑个步都是一样的锻炼。因为发现自己的喜好是锻炼基本功，做到那些特别的姿势，而不是学舞蹈做漂亮的舞蹈动作，所以也没报个什么舞蹈班来学学，可能也是自己懒，练功可以自己控制时间，舞蹈班被动的去练有些缺乏自由吧。

周日，在公园，散步顺便散心，功夫不能一直练，一张一弛才是上策，公园不大但还是有假山有溪水，环境相当温馨，我找了个活动身体的器材，搭上一只腿开始压腿，栏杆也不高，也不是纯是为了压腿而设计，大概就到正常人腰腹之间，小孩也许可以来个引体向上玩玩，这个角度的压腿对我来说没什么难度，要做的多标准就能有多标准，不过是放松，随便做做而已，趴在腿上趴了会，抬起头来才发现旁边已经有人来了，也是个姐姐，也是压腿，不过动作比我做的更大，有个160度左右，我也很惊讶，因为我也看的出这位姐姐也是没使上全力，也是在放松，不过我也还小，也想争一下，做了个比她还大的劈叉，标准的达到了180度，这姐姐本来是想放松的，没想到有人跟她较量上了，不知什么想法，也改了姿势，做的比我更深的角度，大约有220度，我不服气，也向下压，最终停在了250几度上，毕竟没怎么做活动，想一下达到自己最好状态不那么容易，姐姐一笑，轻松的270度正正的劈了出来，我一下惊讶了，这就算我最好状态也做不出来呢，这姐姐也是做了一下就站起来“小妹妹身体条件很好嘛，有兴趣到姐姐的班上来练练吧，会比现在更好的哦”，随手递给我张明信片，然后转身走人，我站起身来，细细的一看那明信片，原来是“XX瑜伽”的教练啊，看了下教课时间，是每周6上午，我也起了性子，想着下周6去瑜伽馆看看。

散步算是结束，回家弄了点吃的，别看我年纪小，但做饭还是很不错的，虽然会的不多，但是弄个几菜几汤还是可以的，比大多只会弄个泡面或蛋炒饭的同学强多了，吃完饭休息下，然后坐在专门练劈叉的器材上，先开了220度的胯，坐好调整下时间，大约3分钟长一度的样子，然后扶着扶手思索起事情来，想想这段时间来的瓶颈，怎么练效果也不大，又想了想今天遇到的姐姐，姐姐看着也只有20来岁，却可以当瑜伽馆的教练了，很让我羡慕，想着上学平淡时间过的也快，转眼就12月初了，12、9长跑一定不能错过的，身为体委肯定要参加还要拿个好成绩才能服人啊，想东西时间过的很快，正在思索明天的动画片会演出什么精彩画面呢，突然感觉有点疼痛，睁眼一看，原来已经横叉到245度了，因为疼痛打断了我的思考，进而也无法想东西，只能忍着痛看看自己的极限吧，一刻钟过去，到250度、半小时过去到了255度，我终于有点支持不住了，于是关了开关，趴早扶手上，汗如雨下，气喘吁吁，等了半天没见两块板子自己下去，这时我突然想起来，这个机器只有开关电源，想抬起自然用开关就行，但是想放下要去动板子底下的开关，我现在这个状态怎么也够不到板子底下的，刚才一疼没想事给忘了，又喘了几口气，忍着疼把两只脚和腿上的束缚给解开，然后一点点往前挪，身子也向后靠，稍微的推着腿动，动的狠了会很疼，所以慢慢挪，费了半天劲终于挪下一只腿，松快了很多，另一只腿也挪了下去，虽然很累，但还是按住开关，让板子放平回复原位，拖着疲劳的双腿去洗澡，差点睡在了澡盆里，醒来后都一个小时过去了，水都凉了，不过还是起来躺在床上懒懒的睡去。

第二天起来的有点晚，不过我习惯于把表的时间定早点，这样即使起晚了，依然还是早，所以说虽然起晚了，就是减少点晨练的时间，然后洗漱一把，吃个早饭上学去了，身为体委必然要组织下报名12、9的人员名单，我们班男女身体素质好的都很多，轻松就选够了人，连替补都选出来几名，万一到时候有人身体不适还可以找到人替，自己留了份表，另一份交给了老师，继续上那语数外的三大课，课上讲的什么玩意，大家都知道，是人都上过N+N节的，所以就不细说了，下午第一节是微机，第二节是体育。中午回到家里只是稍微练了下腰腿，保持了自己的正常水平，看看有没有变化之类的，之后小睡了一会，过了十一都改两点上课了，因为天黑的早，所以中午时间也不多了，到了学校，也不用带什么东西，抄本微机书就直奔微机室而去，虽然离上课还有10几分钟，但是到的人已经不少了，微机老师也不怎么严厉，对大家都很好，提前玩玩他也不会说什么的，只要上课好好上就好了，我依旧坐在自己的老位置上，熟练的开启电脑，登上QQ，回了几个信息，然后就在校园网随意浏览了起来，虽然可以接入因特网，但是速度确实不咋地，所以一般都只上上校园网，我们的校园网很有特色，就是一个大大的论坛，几个板块分别为初一版，初二版，初三版，初四版，还有老师版，老师也就是担当了校园网的版主，每个版块下有很多子版块，比如初一（3）班版块，下面还根据各班的不同再分化几个板块，各班的班主任担任班级所在版块的版主，其他老师都是区版，教导一个年纪不同班级，教导主任之流就是超版了，至于论坛的管理员自然有校长副校长来担任，在学校每升一年级，就会换到相应的版块，所以的内容还要自己班从新设定，比比看哪个班做的更加优异，更有特点，新时代要有新发展，玩点新花样也很正常，电脑，网络都是必须学会的技能，更早的接触，也许可以学到更高的阶段，艺多不压身，会的多了没坏处。我们班在版块评比方面一直都是中游，因为班主任可以说比较“古板”，版块做的也比较中正平和，虽然没什么大问题，但是也失去了特点突出的好处了，比如我就是任职于子版块艺体版的版主之一，另外一位斑竹，自然是音乐委员了，老师有新活动了，就会短信息通知，我们自己编辑帖子来告知同学，因为有部分活动是在论坛或者跟论坛有关联的活动，或者是时间比较远的提前给大家个信，让大家有个了解，又或者时间不确定，只能尽早的说一下，让大家有个准备。除了这些正常的版块之外，还有些特殊的版块，是学校里的一些社团或者个别的优秀学生组织起来的论坛，比如水区——大家畅所欲言的地方，学习园地——交流学习经验的地方，还有些小的版块，可能寥寥几贴，但也是每天都有人说话的地方，这样不同的小版块有数十个之多，我就比较喜欢其中的几个版块，就如我现在浏览的这个，舞者家园，都是一些喜欢舞蹈的学生，或者在上舞蹈班，业余爱好等等的同学组成的版块，聊一些跳舞或者练舞发生的事情，有谁表演什么了什么舞蹈，也会发上来视频让大家一看，有谁有几个自己得意的照片也会给大家一看的机会。我略略的看一下，每天也就多那么几贴，早的帖子或者自己发的帖子看看有没有什么特别的回复，往下一拉，看到还有寻人的帖子，我很奇怪为什么会有这样的帖子出现？打开一看，\*\*\*\* 本内容跟帖回复才可浏览 \*\*\*\*\*在这里，男女生其实各半，甚至女生更少，因为男生其实也有练的或者业余爱好者，而且更多的男生都喜欢看女生跳舞，女生在这方面，虽然不说害羞，但是也只是自己结成个小圈子互问有无，不会到论坛这么显眼的地方多说的，我平时比较低调，跟我要好的也只知道我曾经学过舞蹈，现在还偶尔有练。看到这个帖子我觉得正好适合我，不过没想就这么定下，只是看看作者的名字，记一下她的宿舍号，如果有空可以去看看。

浏览了一圈回来，准备看看别的版块，这时上课铃响了，抬头发现人都来齐了，准备上课了，微机课讲的东西永远是那些基础知识，大家都是家里有电脑的人，这些基本东西都会的差不多，无聊的听课，直到下课，一下课，大家都冲出去，直奔操场，希望玩篮球的，借几个篮球玩，当然这也是要我跟着去的，至少借了几个球，谁借的要有个数，子弟中学的操场并不都是露天的那种，还有室内的，一来是有些活动需要在室内进行，二来万一下个雨不至于没地上课，男女生也是分开上课的，毕竟交的学费多，师资力量也很强大，男生跟男老师学习篮球技巧，跑步的技巧，呼吸的方式，还有引体向上，投铅球投标枪等等方面。女生则跟女老师学习舞蹈的基本功，体操的一些动作，诸如倒立，仰卧起坐，侧翻等等。也就是说男生方面其实也有个体委的，只不过大家在一起的时候就是我整队，分开了就各自整各自的，我带着女生队伍到换衣间，换了一身体操或者舞蹈用的衣服，一般就是大家喜欢的各色连体衣加上白色长筒袜，换好后，就到室内体操馆集合，老师已经在等着了，我们分2排站在老师两侧，都做稍息的动作，老师说今天让大家练习的动作是一套完整的练习，说简单也简单，说难也难，当然这要看各自的身体素质如何来判定，男生的练习动作是立正动作开始，然后往后坐下直接后滚翻，接头手倒立，必须要身体完全伸直，于地成直角，保证有效时间超过3秒，然后下来接侧手翻两圈，迅速立正如最开始的反方向，立正站好，双手斜举过头，面带微笑。可以想象一下就是体操队员一般完成动作后的那个状态。女生方面是要求做到前滚翻接滑步前弓腿，然后有效三秒后并腿立正，接两个侧手翻，然后也是举起双手示意（滑步前弓腿，大意可以理解为正常上体育课前的前压腿，只是要滑步上前，就是完全贴地的把脚蹭过去，后腿伸直，双腿于地面保证一个完整的直角三角形，也是照顾下个别素质不够的，如果把这个动作定为竖叉的话。从动作里也能看出，确实女生的动作比男生要轻松，毕竟体力和素质也不相同）。练习半节课，剩下半节课用来完成这套动作，最后剩点时间自由活动，不剩的话自然就下课。即使如此，最后也不是所有人都能完成指标，大约有四分之一的人直接没有达到要求，剩下还有三分之一的人姿势还是有些不到位，老师也告诉大家这些还要练，以后还要考，可能还要加新的动作和新的要求，这套动作的平时完成度和最终考试结果将算入体育成绩之中。一晃就到了周6，日子过的不算清闲也不算快乐，毕竟作为班里少数几个能完美的做到老师要求并得到老师赞赏的学生之一，也会受到其他同学的询问求助，加上又是体委，这方面的帮助也不好拒绝，所以只能尽量的告诉别人一些锻炼身体的方法，一些动作的要领等让其回家好好练才能打法，个别更加能缠的，只能课余时间多加演示，辅助指导一下，在帮助的情况下让其知道最正确的动作是如何，然后让其自己去思索该怎么做，即使到星期五下午放学都被缠在学校将近天黑才脱离苦海，回家也只是自己解决了晚饭，并且例行每日不间断的训练，练功就如逆水行舟，不进则退，也许现在碰上瓶颈了，但是如果无法保证每日的训练，软功这个方面是不会有小说中的顿悟可能的，只要积累的程度达到了也许才有突破的可能，2个小时的例行训练快练完的时候，就已经昏昏沉沉了，恨不得就趴在劈叉的前腿上睡了再说，不过我也知道这种用睡觉来被动训练的方法其实并不好，所以还是忍住了没有立刻入睡，撑到练功结束，连澡都懒的洗扑到床上的同时就进入了梦乡。第二天一早起来，自然是先去洗澡，洗澡的时候才让我脑袋清醒一些，也想到了今天还有个约定，反正今天也没什么重要的事情，去看看也不错额。

洗完澡换身清爽合体的衣服，把过肩长发束起来扎成个马尾，对着镜子左右看了看，没什么遗漏就转身出门，随便吃了几口小吃，略略填饱一下昨晚的训练和睡醒洗澡后微空的肚子，于是按照名片上的指引，走了十几二十分钟到了这家体育场馆，看了看表，才8点10几分，8点半才正式开课，不过早在7点半就已经开始营业了，毕竟这不是专门的瑜伽训练馆，还有很多其他的运动在里面，门面并不大，但是走进来才发现，内部空间确实不小，一个比较大的大堂，各有几个门通向相应的房间，还有楼梯，不知道有几层楼呢，径直走向前台，服务人员很热情的问我“小姐您是会员吗？如果是请您在这边刷下卡”这倒把我问的一愣，难道还要办会员才能进去锻炼？这要求可不低啊，不过是个偶然的兴趣想来看看而已，这里的器材未必比家里更好更适合，办张会员也许会很浪费的，于是把那张名片拿出来，“我只是想来找个人，如果有可能的话顺便听个课，你还是给我算算听这堂课到底要多少吧？”看我并不是会员也不想办会员，前台的微笑完全不变的双手接过了这张名片，看了一眼，便递还给我，更加高兴的说到“如果您是找周老师学习瑜伽的话，请走左手边，至于其他更具体的东西，请和周老师面议吧。”我接过名片也不多说什么，往左手边那个通道过去，一路过来看到大大小小不少房间，有单间也有集体教室，教的东西也很多样，走到头是一个T字路口，正想在找人问是左还是右的时候，看到了左边里面很明显的一个牌子写着瑜伽教室，我想就应该是这里了。推门而入，十几个软垫堆在一个角落，靠窗的地方有一排平常练功的机器，都是些小型号的，看来只是活动身体而用吧，在一个静走的机器上漫步着一个人，看身材就知道一定就是那天的那个姐姐了，也许是刚反应到有人推门而入吧，这位姐姐才转身走下来，看向我，看到我她很高兴的挥挥手让我过去，走到她身边，她拿了两个软垫，我们一人一个就坐下了。“小妹妹这么早就来了啊，我还以为星期6你要睡个懒觉再来了呢”“那怎么会，我还是有早起锻炼的习惯的，也不会因为放假就中断”“你今天能来我很高兴，那天没仔细看你的程度所在，今天让姐姐好好看看你的水平吧？”这些天虽然我也很努力的在练，不过想达到那日姐姐那270度都费劲，别说姐姐还有隐藏实力没有展露出来，不过也不能在没练之前就失去信心，我还是站起来，很是充分的做了下准备的动作，然后开始尝试劈叉，即使我做足了准备，最后的结果也只是定格在260度左右，还是我在忍着一部分疼痛勉强达到的结果，因为呼吸的不稳定这个姿势肯定保持不久的，这时姐姐突然在我耳边说了几句话，我下意识的就按照她说的去做，结果轻松的达到了270，这是怎么回事？我正想弄明白呢，外面传来脚步声，姐姐看了下挂在门口的表，说“到了上课时间了，你可以在旁边旁听一下哦”。我虽然依旧想不通突然多完成10度的劈叉，和稳定下来的呼吸，不过还是在旁边看着姐姐教的瑜伽动作，呼吸节奏，姿势体位等等。课说长也不长，无非就是正常的一节课45分钟，最多延时到1小时而已，但是心中有疑惑解不开，明知谜底就在眼前却要等待，非常的急人，我也没有干等，用刚才教的方法，又尝试了横叉，前屈后折等动作，发现都超过了我平时练习的最佳状态，虽然很想知道原因，不过在课没上完之前，依然保持着姿势就当耗腿了。终于，课上完了，那几个中年学员也跟姐姐说了几句话，然后不舍的走了，姐姐也过来，拉起我，带我到了她的教师专用练功房，终于，我可以让她解释我心中的疑惑了。

“看你着急的，我明白你很知道为什么这样做就会提升练功的程度，但是你得让姐姐慢慢跟你说来吧？虽然我仅仅是告诉你一点呼吸的方法及节奏，但是这种方法用在专门练习软功并有一定成果的人来说是非常有帮助的，就是如此你才能看到很明显的提升。接下来我要问你个严肃的问题——你愿意拜我为师学习更高深的软功吗？”前面听的正好，突然来个这么严肃的问题让我很奇怪，难道软功还有更高深的方法吗？我也有查资料在网上寻找，但是练习的方法无非就是被动训练或者药物、机器辅助，难道软功可以通过师傅的教导就能练出来的吗？这种颠覆平常所接触的东西的说法让我着实一愣，不过转念想到那种方法确实能提升自身的能力，学了也应该没坏处吧？况且师徒这种东西对现在人来讲约束真的不够大，于是很快做出了决定“恩，弟子愿意拜周老师为师”说着也叩了叩首，不过才到一半就被扶住“我只是要你口头上的承认而已，我并不期望你现在就能完全认可我这个师傅，不过接下来说的东西一定能让你实实在在的认可。”

“软功的程度在我们来看，其实分为几种，从人体的柔软度角度来说，首先是软度劈叉都不到180的人，这样的完全达不到我们所认可的第一个水准，而第一个水准，在我们来说，称之为柔身无滞。柔身无滞，就是说在锻炼身体方面无有滞碍，具体点说就是横竖叉超过180度，后屈至标准三折，直立后屈后脑碰臀，直立前屈头枕腿弯，双脚绷直轻松过180，以外力帮助达到240以上，双手合拢，绕身无滞，单手撑地，可以主动让手臂沿掌心为中心轴轻松转360度，五指皆可轻松上提于手掌成直角等等。也就是你现在所在的级别，甚至可以包括大部分明面上那些练习软功的孩子她们所能达到的高度。第二个级别就是柔体无极。柔体无极，就是说以上这些要求几乎都要乘以2倍的效果，比如横竖叉都要超过360，比如双脚绷直，外力力压能达到270之上，双臂可以任意方向伸展，手撑地臂转超过720度，五指上提后压贴手背等等。这个级别在外界来看就是很少有人能达到的人体巅峰软度了，只要极少数的身体资质优异，有天赋并且有专门的团队辅助，有机器训练，加上药物帮忙才能达到的极限。这在外界来看已经是人体极限了，不过在我们来看，这不过就是第二个级别而已。第三个级别称之为柔韧无筋，这个级别已经不是普通机器的训练和药物辅助就能达到的高度了，这才是真正进入软功的正式殿堂，而不是外围那种低水平的软功之流。柔韧无筋，就是说身体的筋已经可以仿若没有一般的柔韧，或者是可以有选择性的拉伸或者缩短，而不用身体需要锻炼才能达到，真正的轻松做到三折，双肩出腿，头可以躺于小腹，前折可以下巴顶于腰部，各种劈叉540，身体其他部位皆软度异常。这一级别需要的不仅仅是资质，还要有专门的导师予以教导，并且有专门的姿势，呼吸方法等等才能办到，我之前告诉的你的呼吸就算是一种低级的方法，如果再配上一些相关的姿势来练习，以你的资质应该很快就能达到第二个级别。现在就是要你选择的时候了，进入真正的软功界，你就绝对不能退出了，这也是为何这么多年来，一直没有外人知道他们所练所展望的软度不过是再基础不过的基础这个事实的。并非我不想告诉你可能会遇到的危险和真正软功界的规定，而是因为你还没有正式加入进来，不能得知更多的事宜而已，就像软功的程度，还有更高深的，也必须你达到一定层次才能得知。接下来就是你的选择了？”