[柔术爱好者文章迁移] 训练日记 9.11

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#1

9.11（星期日）

练早功时，我同桌要求和我一起去那个舞蹈班学习舞蹈！我惊奇及了，去那里他基本功就不合格，教练怎么能让他进呢？可是他说昨天他去找我的教练，已经同意了……

六点五十分左右，我们一起到舞蹈班去了，他换好了新发给他的练功服装，到七点了，教练站在我们面前，"大家欢迎新来的同学，他叫（没经过他同意呢，不应该说）。"教练要他做自我介绍，他很幽默的说"我是来自本市第2中学高二的，不知道有没有同校的？（真是的，这么虚伪）都看出来了，我是男的，基础也比不上大家，希望大家多多帮助……"

然后正式进入训练了，教练问大家有什么进步？有的说自己可以劈叉220°了，还有200多度的劈胯，头可以穿过胯下XX厘米……到我说"劈叉差不多200度了吧，腰呢，我不清楚。""你劈胯可以多少度啊？？"有人问

我好像被电了一下，我练了20天竟然还不能劈胯~，"我……我还不能。"声音小的连自己都听不到了。"你要练啊，

是要靠你自觉的练，又不是别人强迫你的……""我我知道，可是……"教练没生气，只是对我不努力有些不满意~

我主动要求教练帮我练劈胯，因为我也很自责，其他人在看着我，包括我同桌……我的脸好像有些红，自己能感觉到热……教练要我双腿垂直地面和屁股一同紧靠着那面光滑的墙，我自觉的把腿向左右分开，都离地面20厘米，我就觉得有点疼了，"才不到160°啊……"教练说"那就帮你撕了，你忍着点吧。"说罢，叫我同桌过来……汗；吩咐了一声，他们竟然同时往下压。"啊呦，喂！你不能轻点，哎呦。"我对同桌喊道。"你忍着吧，呵呵"我身体不自主的向左侧翻，这样就好像是竖叉一样了，可是身体又被教练正了过去，并且让他一起摁着我的身体，他们再次的往下压，我的两腿终于贴到了地板……可是我还在喊疼，"好了，你在这里耗一会吧。"教练说而且我同桌在笑我，"你真笨啊。看把你疼的那个样子。呵呵。"

15分钟左右，我坚持的很辛苦，腿弯曲了一下，我同桌感觉到我腿在动，知道我很累了，就把手松开了，教练也放了手，我的腿也如释重负一样，好开心，擦掉额头上的汗，开心的笑了。

休息了一会，我自己试着劈跨，好像比刚才的角度大了，可是身子还是贴不到地面啊……我同桌看我努力的想把身子贴到地上，就要过来帮忙，（其实是想占我便宜）被我拒绝了，找了个很要好的女同学来帮我，她倒是痛快，直接坐在我屁股上面了，这样直接就到180度了……

教练把我同桌叫过去了，要帮他撕撕腿，让他平躺在地上，把腿往上压----那个声音惨啊……哈哈，叫他落井下石，我一直在朋友的屁股下面劈胯，大腿紧紧贴在地面上，将近30分钟，教练走了过来（杀猪的叫声消失了），叫我的朋友去练功，让我也起来，并不是因为训练结束，而是开始……

半米高的长板凳放在我面前，还有好多沙袋和麻绳……汗；太可怕了，教练要我躺在板凳上，和刚才一样的姿势，而肩膀，腰，和手被困在长板凳上了，我让双腿自然的往两侧下垂，当然我知道自己将会被……

沙袋一个一个的往我腿上绑，自然的一点一点开大角度，我忍受着撕胯的痛苦，脸往旁边侧着，双眼紧闭……只觉得腿很重，撕得我很疼。其实现在才刚刚180度左右，"你忍受一会吧，让同学帮你压压。"

我不清楚自己为什么点头……两个黑影坐到我腿上，"哇……疼哦。啊呦"屁股觉得承受的压力很大，而腿也许已经要碰到地面了……自己哭的很安静，甚至自己都不清楚自己在哭，我听到我同桌的声音，"好厉害哦，角度还可以更大吗？"。忽然世界又安静了，只有我因为疼痛在哭喊……

腿的重量减轻了……腿想弹回去，可又被压下去……"240°……不错，不错。多给她撕几次，然后让她休息一会吧！~"这是我听到的最动听的声音了我被折磨得很惨，头发都乱了，没想到才过了20分钟，我的世界都好多年了……

地板因为我流的汗水+泪水不得不清洗一次了，所有人都借我的光，一起休息了。

同桌问我，还有多久下课，我看了下挂在墙上的表。才快9点。我告诉他还有2个小时，的时候，他被石化了……

短暂的休息后，所有人按教练的要求，一起劈胯，而我同桌呢。？继续被按在地上，撕腿~~。我们看着他，虽然他很惨，我们还是在笑。教练一抬头，大家停止了嬉笑，而我发现我并没有和他们一样劈胯，而是站在原地……

"龙雨涵！"教练大叫我的名字"你又偷懒。"我主动的承认错误。并且和大家一样劈胯，可是我根本劈不到一半……因为刚才撕胯的时候可能有点过了伤到韧带……"你要是不好好做的话，大家就一直等你，我看了一眼四周，大家都在地上劈胯，而我……有个人主动要求帮我，被教练拒绝了"谁也别帮她~！"我再次忍受着，可是由于自己的重量不足以把自己压下去，根本没办法……时间过的很快，40分钟后，所有的劈胯的同学都露出很难受的表情，似乎都是在忍着痛苦，而大家都看着我，希望我快点完成劈胯的动作，"我可以拿点沙袋吗？？"教练点了点头，我把鞋脱掉，这样可以减少与地板的摩擦，我把沙袋绑在腿上，很迅速的做劈胯的动作，强忍着把身体贴在地板上，又放了几个沙袋在屁股上，和大家一起又耗了20分钟，教练让其他人起来，所有人都很高兴的蹦一蹦，踢踢腿，我的沙袋换成了同学的屁股，而放下来的沙袋。被教练塞在我侧边的脚下。200度，我的隐秘部位紧紧的压在地上。"啊！啊！啊！……"坐在我屁股上边的同学不肯放松，教练又叫了2个同学来，把我的腿往上拉……"放了我吧，我回家一定认真练，啊！……""这算是给你这节课的惩罚吧，就算我愿意放了你，你问问和你一起耗了一个小时的同学愿意吗？""不愿意。哈哈……""给你点惩罚也好。""就当是练功吧你"

没办法，大家都不原谅我，只有继续练功了……腿被往上拉着，眼泪也在不停的流，每往上拉一下，我因为疼痛就在叫，跨也跟着疼，然后继续流泪。

"我要上厕所……"我带着哭腔喊着……

终于解放了，我同桌扶着我一步步的走出了练功室。

他一边扶着我走，一边说"你今天好厉害，我还没见过腿能分开那么大角度的呢~！怎么样了腿很疼是吧？？我的腿也很疼啊，那个该死的教练……""练舞蹈就是这样啊，没办法，吃苦也是难免的，忍受着就好了。""吃苦好像在后面才对啊。因为人们总觉得开始比较苦。""都一样嘛……""你尿裤子了哦……哈哈"他笑着说。