《失重》转自百度贴吧

作者：ktsss200

这只是其中一段，也是最精彩的一段## #1

“首先，潇教练将会为我们演示此次柔术训练普遍需要达到的最低标准，当然具体标准因人而异。没基础的男生，我们一般要求横竖叉180度，下腰，从后往前拉肩到水平位置，作为体前屈头触膝。”欧阳教练一边说，潇颖照着做，这些动作对她真的和走路没什么区别。这个标准好像不太高，秦雨送了一口气。“对于没基础的女生，要求比男生稍微高一点。竖劈叉，前腿脚下垫一块8厘米的瑜伽砖。”潇颖拿来了瑜伽砖照做。“横劈叉两脚下各垫一块，下腰的时候教练抬腰，坐位体前屈胸触膝，垫瑜伽垫绷脚背与地面平行等。当然有基础的学员的要求肯定要更严格。”

“在了解了柔术的基本动作之后，我来讲一讲柔术的四种训练方式，这四种训练方式对应了四楼训练强度以及训练者的感受。我们有请潇颖教练的助教严教练配合潇颖教练给我们展示一下这些训练方法。”

“还真来？”潇颖问道。

艾琪教练给了她一个白眼，好像在说需要你多嘴？

潇颖吐了吐舌头，无可奈何地耸了耸肩，诶，又是一次公开处刑，潇颖想。

“潇教练特别擅长腰功，而且有着我们这边第一美腰的称号，那我们就为潇颖教练训练一下后腰，让大家来体验一下这四种训练方法。大家一定会大饱眼福的。第一种是拉伸训练，顾名思义，这种训练疼痛感较小或者无疼痛感，有比较强的拉伸感，适合热身的时候使用。”

潇颖双脚笔直站立，后腰贴着严教练的手臂，然后她开始后仰，她的腰就像折断了一般向后倒入，每甩一次，她的背就会触碰一次她修长的腿，她的腹部也会暴露出来一次。严教练的手臂就像一根把杆一样，规定了潇颖腰部弯折的位置，同时又防止了潇颖摔倒。每次弯折的时候，潇颖的腰就好像只有一块瑜伽砖那么薄，真不知道她的内脏跑去哪里了，那白嫩丝滑的肌肤，充满弹性的肌肉，突出的肋骨，隐约可见的人鱼线，极度扭曲的腰部曲线，都深深的ji激着秦雨的大脑皮层，人的腰部怎么可以这样美丽，这样柔软。

学员大多露出了惊讶的表情，尽管她们知道这边的教练柔韧性很好，但是亲眼看到就是另外一个故事了。

#2

严教练解释道：“这种方法叫作甩腰热身法，适合于柔韧性较好的人用于热身，优点是有效且不枯燥，缺点是并非十分安全。”严教练说，“一般来说，练柔术的人腰部有两个软点，分别是腰臀软点和胸腰软点，腰臀软点在腰椎末端和骶骨连接部位。”说话的同时，严教练的手臂向下滑去，滑到了潇颖腰臀的部位，潇颖继续甩着腰，由于折点向下移动，潇颖的背触碰的部位也向下移动，甩腰的过程中触碰到自己的小腿。接着，严教练继续说：“还有一个软点是胸腰软点，部位在肋骨的下端和腰椎的上端。”说话的同时，严教练的手臂向上移动。在甩腰的过程中，潇颖的肋骨像两根象牙一般几乎就要冲破自己的皮肤，小腹深陷，看上去竟有一些恐怖。柔术，究竟是一门高雅的艺术，还是残忍的虐术呢？秦雨心中自问，但是，为何自己又是那么渴望呢？自己渴望的到底是训练之后柔软的身体还是训练过程本身呢？或许，两者都是自己想要追求的吧。

潇颖甩腰了大约一百次以后，严教练就扶起了潇颖。

欧阳教练开口了：“第一种训练方法拉伸训练大概就是这样，热身完毕，我们就进入到第二种训练方法，第二种训练叫做基础训练，训练过程中，训练者往往会感受到韧带和肌肉的撕裂感，同时，伴随有比较强烈的疼痛感但在训练者可以忍受的范围之内，是一种较为有效的训练方式，接下来就有请潇颖教练严教练为我们演示一下基础训练。

说着，严教练一来一张带有体操软垫的桌子，潇颖很自然地背部朝上躺了上去。严教练站在潇颖的背后，向上拉起潇颖的手臂，带动腰肢往后拉去，一直拉倒潇颖的腰部在腰臀处对折，然后，严教练再把潇颖的手臂往前推，此时潇颖上半身的对折点在胸腰处。紧接着，严教练又把潇颖的手臂往后拉去，然后再向前拉，就这样重复着。秦雨惊奇的发现潇颖对折上半身并不需要全部的脊椎骨，只需要其中的几个骨节就可以做到，每次拉到腰臀部的地方，就会实现无缝折叠，只有到靠近胸部的地方，腰和背之间才会出现明显的缝，这真是太不可思议了。秦雨似乎感觉到潇颖的脊椎骨正在一节一节的折断。更让人难以置信的是，潇颖的表情竟然一脸轻松，甚至还是十分享受。

#3

严教练道：“这种训练方法叫做推腰训练法，不要也是适用于腰部柔韧性较好的人，该方法的优点是，能够锻炼脊椎骨每一节的柔韧性，打破了普通柔术训练者腰臀软点和胸腰软点，你们看，潇教练腰部每处都很柔韧，这样的腰看上去更均匀更美观。”

欧阳教练打趣道：“难道这样就可以算是普通训练了吗，普通训练可是要有明显的疼痛感的，你看潇教练，现在一脸的轻松呢？学员们都看着呢，严教练可不能放水啊！”

“欧阳教练你先别急，我现在正在进一步帮助潇教练热身，仅仅甩腰，热身并不是很充分，学员们你们可要记住了，没有热身充分是很容易受伤的。”严教练一边说着一边加大了推拉的力度，同时减慢了推拉的速度，现在，潇教练的神情并不是那么轻松了，脸上的微笑，尽管没有消失，但也渐渐凝固了。

欧阳教练说：“现在这样才差不多嘛。”

“差的远呢，如果这样就是基础训练的话，那么把腰练软，不知道要练到何年马月呢？柔术这种东西，不压不软，越重越软的。”严教练回答道。

紧接着，严教练的手法又有所变化。每向后拉一节脊椎骨，严教练都会停顿下来，然后再把潇颖的手臂往下压一下，每次压两到三秒钟，每压一次，潇颖都会把眼睛闭上一次，看样子是很疼痛。秦雨看懵了，这才第二种训练吧，第二种训练就这么疼痛，那么后面的，秦雨简直无法想象。

严教练继续说：“你们别看潇教练现在疼痛，其实这也就是司空见惯的罢了，柔术哪有不疼就软的，现在这样的疼痛其实还在潇教练的可承受范围之内，这样的折叠也远远没到潇教练的极限呢。严教练边说边压，力道也是越来越大。”

又像这样推压了几分钟，欧阳教练问道：“我们是不是可以进入到第三种训练方法了？”

“差不多可以了，”严教练回答道。

欧阳教练说：“第三种训练方法是极限训练法，极限训练法指的是通过被动的方法逼近柔术训练者的极限。这边的极限指柔术训练者身体柔韧性的极限同时也指柔术训练者能够承受疼痛的极限。大家想不想知道我们第一美腰的极限在哪边呢？”

#4

大家虽然都表现得很绅士，并没有发出呼喊，但是那希翼的目光出卖了自己。

“看来大家都挺想看的，那么严教练，你帮潇教练拉一拉极限吧。”欧阳教练都已经不过问潇教练了，似乎潇教练就是一块任人摆弄的鱼肉。

“好嘞。”严教练回答道。

潇颖背部朝上，平躺在桌子上，面无表情。

严教练抬起了潇教练的双腿，往前压去，潇教练的腰在腰臀部位直接折叠，双脚踩在了腋下的桌子上。

严教练说道：“在极限训练的过程中，我们需要对潇教练的腰部进行最大限度的拉伸，所以疼痛是难以避免的，潇教练你忍忍。”说着，严教练把潇颖的双腿继续向前拉去，知道潇颖的腰在胸腰处折叠，隐私部位抵住了自己的后颈。然后严教练狠狠地往下压了几下，似乎是想要极限压榨潇颖后腰和背部之间的空间。秦雨观察到，潇颖此时用双手捂住了自己的眼睛，不想让别人看到她的表情，这种行为一般只有在十分疼痛、无法控制自己表情的时候才会出现。

然后，严教练抓住潇颖的双脚往后拉去，并没有任何拖泥带水的过程，直接把潇颖的身体拉成一个节，潇颖的上半身扭成一团，两条纤细的长腿向后拉出大腿和小腿几乎被拉成了一条直线。这个动作秦雨见过，就是上次百度潇颖的时候那张照片，只不过现在拉伸的更极端，腰部之间的空隙更小，当然更痛苦。

“潇教练，注意脚背，大家看着呢，你可不能偷懒。”被严教练这么一说，潇颖勾紧了原来有点松弛的脚背，心想，严教练你可真狠，但是说的也没错，总之，潇颖有种力不从心无法反抗的感觉。

“这个动作叫做腰节，”严教练解说道，“顾名思义，就是身体在腰部打了一个结，这动作可以训练整条脊柱的柔韧性，但是训练过程比较痛苦，刚刚接触这个动作的训练者有可能会出现呼吸不畅的情况。当然，现在这个动作对我们潇教练来说还是小菜一碟，潇教练你说是不是？”严教练转过头问潇颖。

“哪有？”潇颖发出了细如蚊声的声音，显然由于过度拉伸，发声已经不容易了。

秦雨心想，这还小菜一碟？你们是想整死人吗？

#5

严教练继续说，“接下来我要找一位学员配合我一下，就你吧。”严教练指了指那位高达英俊的男子。你看上去挺有力气的。

“我？＂高大男子问。

“对，就你。你怎么婆婆妈妈的，快点上来。”帅气男子走上前去。

秦雨明显发现和那位男子一起来的女子脸色苍自，好像要滴出水来，但那个严教练显然没发现，否则怎么会叫已经有女人的男人干这事。男人，果然是憨憨，观察这么不仔细。还有，这个渣男，有了女朋友还来拈花惹草，要是我是那女的，我怎么可能忍的住，一定上去揍他一顿。哼！好看的皮囊下污浊的内心！秦雨心中骂道。

“现在。我们要给潇教练开极限了。潇教练你做好准备了吗？”严教练似间非间。

秦雨心中不悦。她明明一动不能动，还假惺惺的问她。你们要是敢伤了我的潇颖，我可和你们过意不去。

让秦雨更吃惊的是，潇颗居然回答了：“好。我们开始吧。”她似乎并没有抗拒这样的训练。

反倒是挺配合的。秦雨小小的脑袋里有大大的问号。她似乎明白了刚才严教练说的话的真正含义，柔术不压不软，越疼越软。秦雨扪心自问。我能受的了撕极限的疼痛吗？我想要柔软的身体吗？她的答案是，前者不知道，后者我想要。看到潇颗过度折叠，折叠到变态的身体，心中竟然出现了前所未有的兴奋，似乎那就是一件完美的艺术品，真想上去摸一摸。秦雨也觉得自己这种想法有点变态，但是就是克制不住自己要往这个方向想。

“小伙子，按住她的腰，等会我拉她的手臂，你按住她。别让她离地。”严教练说，同时指了指潇颖突出的两排骨。

男子似乎有点不好意思，但他还是照做了，把他的双手直接按在了潇颖的助骨上，直接把潇颖有点架空的身体压紧了。

潇颖的面部整个埋在垫子里看不到表情。她一定很难受吧，秦雨想。但实际上，如果让秦雨知道潇颖的真实想法，恐怕她会大吃一惊。那是谁的手？温热，细腻又有力，这种感觉真的太享受了，那强烈的挤压 感，恰到好处的疼痛感，太舒服了吧，我已经很久没有感受到这么愉快的感觉了，重一点，快，再重一点。

#6

但是这样愉快的时间不长，无法忍受的痛苦立刻传来了。严教练直接抓住潇颖的双臂，往后搬去，直接掰到与地面垂直。她的腰部背部和大腿直接贴合在一起，若不是她的肋骨太过突出，简直是腰腿不分。于此同时，随着手臂向后拉起，她的脸也离开了软垫。她的脸庞极度扭曲，红润的脸色突然如同洪水猛兽一样血色尽退，苍白的像白纸一般。她的眼睛紧闭，似乎这样可以缓解一部分疼痛。眉毛皱在一起，扭曲的不成形。额头不停的冒着汗，湿润了她的长发。嘴唇也有正常红色，变成了不太正常的白色，双唇不停的颤抖，似乎想要说些什么。一抽一抽的面部肌肉正显示着它的主人有多么的痛苦。

“潇教练今天的极限来的有点早呢，是不是这几天没有认真训练，开始回功了，忍疼能力也不太行哦。”欧阳教练打趣道，并没有流露出一丝一毫的同情，似乎确凿这样的场面，已经司空见惯了。

而下面观看的学员表情就五花八门了。有的人捂住了眼睛，不忍心去看那样残忍的画面。有的人挣大了，眼睛似乎觉得这样的场面很兴奋，刺激了自己的欲望。有的人露出了痛苦的神情，似乎在思考接下来的几天，自己是不是也会被这样对待？有的人若有所思，也不知道在想些啥。当然也有的人面无表情。

“是呀，今天潇教练的极限来的确实比较早，看来我得加把力了！小伙子，你按的实一点，别让她的胸抬离地面，否则容易受伤，力量我会掌控的，你只要按住就行。”严教练一边说着，一边前后振压着潇颖的双臂。你往后压一次时候，潇颖颈部和太阳穴的青筋就会爆出一次，不受控制的去咬一次牙齿。

“潇教练，注意自己的动作，别咬牙齿，除非你脸想变大，还有，别皱眉，除非你想长皱纹。那么多人看着，别丢脸，忍着点就好。”严教练说。

潇颖开始面无表情。

我要加力了，你忍住。严教练一边说着，一边把潇颖的手臂往上提，潇颖的胸口一下子离开了地面。那一刻，潇颖的泪水夺眶而出，泪水流过她的面颊，越来越亮，越来越清，渐渐地如同水晶一样，闪着金光。她的双手双脚不自然地抽搐着。呼吸也不流畅了，一口有，一口无的。

但是严教练毫不领情，似乎什么也没有看到，看着前面那个男子，皱了皱眉头，“你就这么点力气？连个女人都压不住。”

“可是。。”

#7

“没什么可是的，把她压到垫子上。她的极限在哪里我很清楚，你只管往下压就行了。我说你这个男的怎么这么婆婆妈妈？看不惯疼痛就别来这儿。”

秦雨心中暗骂，这个严教练也太狠了，这样压真的不会出事情吗？

那个英俊男子表现出一副很无奈的神情，加大了力气，把潇颖压到了软垫上。潇颖的腰又被拉出一小截。不过几秒钟，潇颖的脸就憋的通红，泪水止不住的往下流，全身开始忍不住的扭动，想要从这种痛苦中摆脱出去，虽然这毫无作用。

这个渣男，真的是奥斯卡影帝，虚伪的要死，脸上表现出很同情的样子，手上的力气却不断地在加大，这个施虐狂，这个变态。秦雨想法一切可以用来骂男人的词语都用在那个人身上。

此时，欧阳教练开口道，“极限训练差不多就是这个样子，训练者往往会承受难以承受的痛苦，如果状态好的话，训练者也能感受到那超越极限的快乐与自由。”

“他说的不会是那种情况吧。”秦雨想。

欧阳教练继续说，“你们肯定会觉得这种训练方法十分的残忍，这种方法确实非常的残忍。这种方法十分的有效，能够同时锻炼训练者的肉体和心灵，痛苦让训练者的肉体变得无比的柔软，也让训练者的心灵变得无比的坚韧。当然也有不少人无法承受这种痛苦，所以练柔术能坚持到最后的凤毛麟角，柔术是一个勇士的艺术。”

“欧阳教练，潇教练快要不行了，能不能放过她？”那位男子觉得像严教练求救已经没有丝毫的作用，只好像看似比较温柔的欧阳教练求救。

算他还有点同情心，秦雨想到。

“帅哥，你别担心。潇教练现在呼吸平稳，四肢也没有乱动，说明还在自己意志可以控制的范围内，还是很安全的。对于我们柔术训练者来说，这种强度的训练只能算是家常便饭罢了。我们不是还有第四种训练方法吗？”

#8

英俊男子露出了不可思议的神色，似乎在想，每天这样进行训练，难道精神不会出问题吗？

欧阳教练继续说，“不过这位帅哥既然求情了，那我们就一起数十个数，把潇教练解放了吧。10，9，8。”

秦雨实在看不下去了，有意把数字数的很快。

“3，2。”

“等一下。”突然艾琪教练开口了，“我不说停不准放开。这就是你们所谓的极限训练？是不是我平时太好说话了？极限训练要求训练者在极限附近撕拉或者保持5到10分钟时间，你们不会不知道吧？现在到是好，当着那么多新来的学员的面，只训练两分钟，就是你们教练做的榜样？简直就是败坏我们柔术训练中心的风气，再给我压十分钟，当做对你们的惩罚。艾琪教练掏出了一个表，把时间定到了十分钟。”

“你们也看好，这个就是不认真对待训练的结果。”艾琪继续指了指来训练的人，看来是要立规矩了。

潇颖的表情从痛苦变成了恐惧，然后又变成了深深的绝望，今天这十分钟恐怕是逃不走了。

“怎么？害怕了？”艾琪教练似乎是在嘲讽她，“潇颖，别以为你长的好看了一点，就可以不认真练功，就压了个极限两三分钟，表情好像谁欠你钱一样。”

“没，没有。”潇颖挤出了几个字。

“我知道你忍痛能力差，你以前在中华柔舞学院的时候就这样，若不是你天赋很好，哪来的你现在的软度？但是我没想到，你的忍痛能力居然有这么差，看来是我对你太不严格了。你好日子到头咯！”艾琪教练走了过去，摸了摸潇颖的头。“这样好的一块软苗子，怎么能浪费呢？看来我还是要多亲自训练训练你才行。”

“小伙子，”艾琪教练直直的盯着他的眼睛，不过他也是毫不避让，“你看她痛苦为她求情，也很正常，不过你以后就不用担心，也不用再求情了。你应该知道，我们这边的教练都是十分优秀的，不会干出人兽不如的傻事，一切都以不受伤为底线，这个你放心好了。你回去吧，我来压她就好。”

“好，”英俊男子嘴角动了动，似乎又想为潇颖求情，但是想起了刚才艾琪教练说的话，就没有开口。英俊男子向严教练使了个眼色，就下去了。这一幕很细微，但是却被秦雨清楚的看在眼里。

#9

艾琪教练可不像那个男子一样温柔，双手按在潇颖的肋骨上，直接把她的腰压下去了一大截。潇颖吃痛，痛呼一声，泪水像断了线的风筝一样直流而下。

“潇颖，控制自己的呼吸，不用我教你了吧？我数一，你吸气。我数二，你呼气。一。”

潇颖猛地吸了一口气，小腹似乎鼓起了一点。

“很好，二。”

潇颖把刚才吸进去的气全部吐了出来，腹部变的更加扁平，隐隐约约的肋骨猛地突了出来。

英俊男子下去之后，当然是回到了自己原来的位置，旁边站着和他一起来的那个女人。但是秦雨看到了更吃惊的一幕，她简直不敢相信自己的眼睛。男子走下去之后，并没有和她女朋友解释什么，女子面如白纸，似乎有什么话想和男子说，但是没有开口，只是向男子伸出了手，想去抓男子的手，但是被男子躲开了。秦雨想，要是我是那个女的，我绝对一巴掌抽在那个渣男脸上。

“很好，就是这样。严教练，你也准备好。每次我喊一的时候，你把她的手往前送一点，我喊二的时候，你把他的手往后压，控制好自己的力度，不要太轻，也不要太重。”

“好，”严教练应道。

“一。”严教练把她的手往前送了一小点，艾琪教练也把自己的手上的力放小了一点，潇颖的腰部也随之稍有拱起，脸上的神色也好看了不少。

大约过了三秒钟，艾琪教练继续喊，“二。”潇颖吐出一口气，严教练把他的手往后压，艾琪教练也把自己的手往下压。潇颖的腰部一下子贴紧，随之而来的就是一声撕心裂肺的痛呼。

“潇颖，别出声，屏住，越喊越痛。”

“一。”

“二。”“呜。”声音小了很多，显然是被憋回去了。

“就是这样，五十次。”

“一二一二。”就这样机械地重复着动作，但是在做的人并没有觉得枯燥，他们对柔术训练都有了更深刻的理解。

潇颖一次一次的被压着，泪水止不住的流淌，呜咽的声音不绝于耳。到了后来，潇颖似乎已经习惯了那样的痛苦，也许并没有，但是哭泣的声音和痛呼的声音小了不少。

#10

秦雨惊奇的发现，每一次一二，潇颖的腰都会被拉出那么丝毫，几十次下来，和原来相比还是有一点明显的差异，这种训练方法效果确实明显，配合自己的呼吸训练，我也要试一试。秦雨渐渐习惯这只是平常的训练罢了，并不存在虐待这种说法。

“五十次到了，”艾琪教练看也不看表就说，“还有四分钟。”秦雨望了一眼，四分02秒，好准，她渐渐开始佩服艾琪教练了，训练柔术果然是有一套。

接下来，加快速度，一秒一个口令，潇颖你呼吸不要乱。

一二一二一二。加速之后明显比加速之前更难忍受，潇颖的脸上汗水和泪水已经混在了一起，傻傻分不清楚。虽然五月的北京温度并不高，甚至还有点凉爽，潇颖的汗水简直遍布自己的整个身体，在灯光照耀下，晶莹剔透的。渐渐的，潇颖连抵抗的力量也没有了，唯一能做的就是默默的忍受痛苦。

“50次完成，换超慢速，十秒一个口令，潇颖，深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。还有两分钟。”

“一。”潇颖吸了一口气，氧气滋润的她身体的一个部分，终于可以缓一口气了。

“二。”好快，为什么？潇颖吃惊，为什么10秒这么快？还没等她反应过来，她的手臂就被向后折去，她的腰就被压紧。五秒钟之后，潇颖就用自己仅剩的力气挣扎起来，但是毫无疑问，丝毫没有作用。严教练和艾琪教练就像两做无情的机器，任凭潇颖怎么挣扎，都不为所动。还没结束？潇颖又流露出了绝望的神情，潇颖很怀疑艾琪教练给她多压了几秒钟，事实上，她的怀疑一点没错，她被压了15秒钟。

“一次，继续。一。”

十秒钟之后。“二。”

十五秒以后。“一。”

最后一分钟，不用松开了，直接压完。听了这话，潇颖感觉自己似乎坠入无尽冰冷的深渊，似乎来到了风雨交加雷电鸣的夜晚，又似乎好像被挂在十字架上等待受刑。

严教练和艾琪教练同时把她压到了极限。

#11

严教练和艾琪教练同时把她压到了极限。

艾琪教练说道:“你们很可能对我的做法表示不解，你们肯定会觉得我太狠心，太残忍。对吧？”

许多在场的学员都点了点头。

“但是你们想过没有，如果我不把她往极限里压，那么她就永远不可能突破极限，它的柔韧性就会停滞不前，她永远也不可能成为一届柔术大师。就是一次又一次的在忍耐服从的过程中突破极限，练软身体，修炼内心，这或许才是柔术训练的真谛。”

“还有三十秒，潇颖，不准憋气，你是想憋死你自己吗？有节奏的呼吸。”潇颖的脸已经憋的通红。

潇颖并不是不想呼吸，更不是想死，只是在极限拉伸的情况下，她做不到罢了。她鼓起腮帮子猛的吸了一口，吸进去的空气微呼其微，扁平的腹部似乎在容不下更多的一点点空气了。

很好，就是这样，吐气，再吸气。

潇颖一动不动，不想再做深呼吸了。

“现在只是一分钟，如果是十分钟呢，你也憋着吗？”

潇颖象征性的呼吸了一下，谁知道她到底有没有吸进去。然后她又闭上了眼睛，就好像装死一样。

“五，四，三，二，一。”艾琪的声音在潇颖脑中无限延长，似乎每一秒都像一个世纪一样漫长。

“时间到。”艾琪教练松开了压住潇颖腹部的手，与此同时，严教练也把潇颖的手臂慢慢地放在了软垫上。潇颖保持着腰节姿势，一动不动的躺在那里。

诶，艾琪教练叹了一声，摸了摸潇颖的头，“你这个家伙，平时的时候生龙活虎，蹦蹦跳跳，一到训练，要么大喊大叫，要么拼命乱动，要么就给我装死。”

“嗯。”潇颖嗯了一声。

“你还嗯，你以为我在表扬你吗？严教练，你慢慢帮她复原，然后再做极限前折拉伸训练，不然的话，她的脊椎骨很容易出现损伤。”

“好，”严教练应道。说完，严教练就慢慢的提起了潇颖的腰。

“欧阳教练。”

“我在。”