[柔术爱好者文章迁移] 我的柔术情缘

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自从去年3月份我在百度柔术吧发了“替儿征婚柔术女孩”的帖子。近一年来，陆续收到不少来信。对于广大柔术爱好者的热心支持和厚爱，本人表示衷心感谢！

我算是老一代柔术爱好者了。记得上世纪50年代中后期，柔术刚刚在我国杂技界面世，我才7、8岁，我和大院里的一群孩子都被精彩的杂技表演迷住了。印像较深的有夏菊花的“软功”，何汝英的“牧童与仙女”，郭素兰的“双咬花”等。我们这些天真的孩子也在院子里模仿杂技演员做表演杂技的游戏。我虽是男孩，但柔韧性先天就好，没练几天，下腰，劈腿就很到位。还学会了侧手翻，前软翻等技巧动作。当时我念小学二年级。在体育锻炼课上，我给同学们表演了手翻，劈腿，做桥等动作，大家都惊叹不已。体育老师也发现了我的特长。58年，市青少年业余体校成立，招运动员，我被选中，成为少年体操班小运动员。

从此我苦练柔术，没多久，就能倒立结环，对折，头后劈腿，胸到立臀部坐头……。女队的姑娘们有的练软功怕疼，没练到位就想偷懒。教练还专门把我请去示范，要她们以我为榜样呢。由于基本功好，体操队里我成绩最好，好多哥哥姐姐都羡慕我。记得58年夏天，江苏体操队来我市表演，来的都是吊环冠军阮国良等健将级大牌。我有幸在大牌出演前，代表体操班小将表演了垫上自选动作，全由自己编排，除了各种手翻，滚翻，少不了一些典型的柔术动作。表现了少年儿童生动活泼，柔韧可爱，充满童真的乐趣。表演结束，全场响起了热烈的掌声。

以后每当五一，六一，国庆，我体操队都会参加节日表演。叠罗汉，我踩最高，双人动作，我做顶，自由体操我压台。市里好多小朋友都认识我。当然，柔术体操只是生活中的一部分。生活是精彩的。那时我还是市少年宫红孩子艺术团合唱队队员，无线电兴趣小组成员，另外我还善长花样溜冰和游泳。当然学习成绩在班里总是数一数二的。所以，我有好多朋友。有要跟我学体操的，有要和我一起装收音机的，有要和我一同做作业的……。最有意思的是不少男孩子喜欢抱住我的腰，和我摔跤。其实都想领略一下我身体柔韧的感觉，满足一下神秘感。较量中，我身体可忍受任意弯曲而不倒，而对手往往先倒地。所有这些，都得到了广大同学的欣赏。才五年级，我被选为学校少先队大队长。童年的努力，为以后的发展打下了基础。

1960年，因国家连续三年遭受自然灾害和政策失误，我国经济陷入困境，业余体校停办。我只能暂停我的体校训练生活。但是和柔术结下的情缘却始终伴随着我。那时升初中是要统考的，我又以优异的成绩考取了号称“小清华”全市最好的重点中学。到了新学校，新班级第一天，就发现有女同学背后对我指指点点。后来男同学告诉我：“她们在议论你，说你是少年体校的，看过你的表演。”天哪，都几年没表演了，还被人记得。我不想张扬，说她们认错人了。谁知到了操场全校师生做广播操时，不少原体校的哥哥姐姐们认出我来，高喊着我在体校的小名，热情和我握手，并和其他同学介绍:“体操队里，我们年龄太大练不好，他练得最好，人也最软，教练最喜欢他。”弄得我满脸通红。原来这些哥哥姐姐都是各小学的好学生，他们比我早几届考入“小清华”了。体校解散大家分别多年，现在成了中学同学，正是英雄后会有期啊！

在重点中学里，强手林立，都是学习尖子。为此，家里专门为我腾出一间书房，供我温习休息，我有了属于自己的空间。晚上复习功课累了，就热热身，练习柔术。劈腿后屈体靠腿，后下腰抓小腿，胸倒立坐头……不过化半小时。放松后浑身轻松，学习更有精神。有时干脆劈腿200度的姿势背英语。我还发觉柔术能促进大脑思维。有时几何题很难解不开，穷思苦想没门，干脆练柔术。练过后竟然脑门开巧，解出来了。这可能是练柔术时，倒立结环，下腰抓腿，胸倒立坐头等动作能使血液循环加速，大量含氧动脉血送入大脑，促进了脑细胞的新陈代谢，增加了思维能力的缘故。往往第二天全班只有我等少数几个做出来。有同学向我讨教方法，我又不能说练了柔术，只能以“偶然”来搪塞。

会柔术的人，举手投足，行坐体态就是和常人不同。由于胸椎比较灵活，无论行走站立，总爱挺着胸。走路直腿前迈，俯身懒得屈膝，跨沟跳步开度特大，……许多同学都暗中观察我，他们特别喜欢排在我身后观赏我做广播体操。我伸展运动挺胸到位，前后摆腿幅度超常。尤其是体回环运动特别优美，乒乓球滚大柜底下了，我一个半劈腿把球扫了出来。有一次自修课上做作业累了，一个哈欠伸个懒腰，胸椎忘了控制，向后一仰，肩背弯过椅背，靠在后排同学的桌面上。后排同学不仅没生气，反而开玩笑说：“不要动，我们说说话。以后不用扭头，弯个头就行了。”弄得我好窘。体育课上，老师常叫我做体操示范。特别是跳高。跨越式，我前摆腿高；俯卧式我后摆腿直；背越式我胸腰弯曲灵活；往往会创出好成绩。所以每年校田径运动会上，跳高是我必参项目。

由于我学习成绩优秀，具有体操素质，又有无线电爱好。有时常帮同学家里修理收音机等电器。同学和我相当友好，因此我在班里较有号召力。初二，刚满十五周岁，就第一个入了团。考高中时和众多母校尖子留在母校进入高一，并成为这个班的团支部书记。虽然社会工作多了，学习忙了，但柔术却始终伴随着我。是柔术舒解了我工作和学习带来的压力，是柔术给了我旺盛的精力，是柔术付于我必胜的信心。我的中学时代充满了青春活力。追求德智体美全面发展，进入清华北大深造，成为国家栋梁之才，报效祖国是当时的理想。但一场文化大革命的政治浩劫，使我们同时终断了学业。69年3月，我作为老三届知青的一员，和同学们一起来到建设兵团某团的黄海滩上战天斗地，农垦戍边。艰苦的环境迫使我不得不放弃了柔术，但我每天清晨还坚持倒立，翻腾，踢腿等练习。那年十月，我又不幸染上了急性黄胆肝炎，住了一个月医院，又休息了一个月。医生建议肝炎恢复期应减轻工作，因而团部安排我到机关从事基建工作，那是项技术性较强的工作。办公室给我创造了一个学习的环境，但体质大不如前。常常食欲不振，心悸乏力，偶然还会肝区疼痛。医生说，肝炎恢复期除了好好休息，也应适当活动。我想还是练练柔术试试。毕竟已近一年没好好练了，功夫退了不少，只能劈腿和做桥，胸椎也僵了，下腰手触地而抓不到腿。但练过后竟然精神大振，食欲大增。想不到柔术对肝病康复能有如此妙用。自那以后，我越练越来紧，专门在野外树林中找了一块隐蔽的场地。早晨起床，先跑步3000米，然后在林中练习倒立，手翻，踢腿，摆腿，甩腰，……傍晚在室内做俯卧撑三组共120下，练习力量；晚上工作学习到九点，就到林中练习柔术(遇下雨，就在办公室内进行)。不出一年，身体不仅完全康复，而且比以前更加健壮有力，柔术功底也达到以往的水平。当你向后屈体，把头部紧贴大腿或臀部时，就会有一种自我欣赏的愉悦感，战无不胜的自豪感，任何身体的不适感都会被冲淡。这种锻练会使你对任何工作学习都充满信心和力量，对任何困难都不怕。也就在这种精神的鼓舞下，我自学完了高二高三的数理化课程，又自学了大学的微积分。为配合工作，又学了建筑材料力学，结构力学。工作中取得了很大成绩。77年高考一恢复，我就考取了师范大学攻读物理专业。在大学期间，我结识了一位美丽的姑娘，她小时侯练过体操，念书时学过舞蹈，也曾在黄海滩上种田戍边，她后来成为了我的妻子。她因下乡劳动时腰部受过伤，不适合练柔术，但对我却十分支持。我的练功裤，练功鞋都是她亲手为我做的，后来还成了我的柔术摄影师。在我们儿子六岁时，我们也把他送儿童体校学习体操。虽然孩子最后未成为体操运动员，而成了一名出色的电脑通讯工程师，但儿时的训练经历作为个人财富将影响他一辈子。

大学毕业，我成了一名中学物理教师。后来又成为高科技单位的高级工程师。我发觉在适当的场合，稍微向人们展示一下自己的柔术功底，往往会增加人的亲和能力。在我当班主任期间，有一天体锻课上，男同学按排蓝球，女同学垫上运动，可惜她们只会在地上乱滚。我耐不住了说：“我班主任亲自给你们示范。”我脱下上衣，先在低杠上压腿，再体回环，然后再做后摆腿。这动作竟把学生惊呆了。因为后摆时裤腿几乎碰到头部，这是学生做梦也想不到的。热身后先在垫上做个侧手翻，活动一下裸关节，试试垫子弹性和软度，感觉不错。这时男学生球也不打了，围过来看我示范。我说：“给你们示范一套连贯手翻，请大家让开10米长垫子。”说完，我助跑3米一个侧手翻外转接前手翻单腿落地，再接头手翻双脚落地，最后是前后劈腿后屈体亮相。全场一阵喝彩鼓掌。自感动作做得很标准，尤其前手翻和头手翻，不仅推手有力，腾得高，而且腿落地时直腿，弯腰，挺胸，抬头，线条舒展放松，以至于我双眼可轻易看到落地腿，估计头部已接近大腿，像艺体动作，非常优美。这时全场沸腾了，各年级的学生老师都围过来，要求我再示范一次。我又表演了手倒立，先直体，再前后分腿，然后屈体结环，最后双脚落地过桥起立。这是一套典型的柔术动作。害得一大群学生围住我，久久不肯离去。

由于我教物理结合实际，风趣幽默，演示实验精彩利速，讲解力学还可结合体操动作，讲物体的弹性塑性，还结合人体的柔软度，课外还教学生装半导体收音机，教拉小提琴……，故学生特别喜欢我，更爱听我的课。再顽皮的学生，到了我手里，都服服帖帖的。校领导派我做哪班的班主任，这个班学生就大喊“乌啦！”荒唐的是有些女同学老来我办公室找事，缠绕不停，好像暗恋起老师来了。当然我教的学生物理成绩无疑是一流的。

在以后的日子里，无论在当教师坐办公室还是当高工出差在外，我都会在家，宾馆，办公室每天抽时间练习柔术，倒立，俯卧撑。每次职工体检，我各项指标不仅正常，而且都在正常范围居中，成为单位中体质最好的人，并且体格健壮胜过年青人。光阴似箭，人生如梦，转眼已到六十。年初办了退休，那意味着人生又一个黄金时代的到来，我可以有足够的时间来做我喜欢做的事。我想以50多年来练习柔术的感受，谈谈柔术对人体的作用。

首先，柔术对人体究竟有利还是有害？这个问题有争议。体育出版社1959年出版的《技巧运动的教育与训练》书中谈到儿童练柔术时说：“儿童骨骼组织的无机物量少，有机物量多，他们脊椎的特点是柔软的，如果这时对发展柔软性的动作做得过多会造成畸形。”国外媒体在解说蒙古柔术节目时称：“柔术演员在结束她们的柔术表演生涯后，身体会留下许多毛病。”这些观点认为柔术对人体有害。我八岁进少年体校练习过柔术，在体检时，医生确实发现我脊椎有畸形，但到小学毕业体检，初中毕业体检，……以后每次体检，脊椎均正常，不存在畸形问题。这说明儿童期脊椎畸形可能是因为脊椎柔软而两旁肌肉尚未发达控制不够而造成的假性现象，是无害的。我练柔术至今不仅未留下什么毛病，就连老年人常见的肩周炎，颈椎病都未发生过。办公室多次流行感冒，人人均未幸免，唯我安然无恙。所以可以归结成以下几点：

柔术可健体强骨，使关节保持灵活，身体保持柔韧，促进骨骼关节韧带组织的新陈代谢。最近，老同学，老战友聚会，我竟然发觉不少人变矮了，自己变高了。原因是我经常弯腰屈体，拉伸了脊椎关节，促进血液循环，及时补充钙原素，防止老化。而变矮的人正是骨钙流失，脊椎萎缩造成的。

柔术会挤压和按摩内脏器管，促进内脏器管的代谢和循环。预防心血管疾病的发生。正因为如此，我的肝炎康复过程迅速而完善。另外，柔术还可预防男性前列腺疾病的发生。

柔术能舒解人的精神压力，保持良好的心态。因为在练柔术时，身体极度弯曲，练习者这时会全身心地去体会这些动作所带来的感受，例不适感，愉悦感，自赏感，成就感等，而把生活，学习，工作中的烦脑全都抛开。这是一种意念的训练，她会促使你心理更加健康。

柔术能解除大脑疲劳，促进大脑思维。练习柔术时，尤其做对折，三折，坐头时，血液循环加速，大量含氧动脉血送入大脑，促进脑细胞的新陈代谢，使大脑的思维功能更加强大。我在中学，大学及工作中的各种学习能取得事半功倍的效果，都应归功于柔术的影响。

柔术能磨练人的意志，培养吃苦耐劳的精神，增强克服困难的毅力，提升人的品格。坚持练柔术的人，往往会把柔术中吃苦耐劳，锲而不舍的精神贯串到工作，学习，生活的各个领域，从而取得更大成绩。

柔术能够减肥，使人始终保持高挑挺拔的身材，尽显健美青春的活力。我57周岁那年，因出国出境工作，由于时差较乱，没规律，我只能暂停柔术练习。加上饮食条件好，没多久就身体发胖。特别是肚子变大，腰围变粗。回到家所有裤子腰围嫌小，不能穿了。这时我恢复柔术锻练，仅仅一个月，肚子就小了好多，两个月以后，体形完全恢复正常。这是因为柔术动作中有向后弯曲胸椎的内容，这时练习者采用的是腹式呼吸方式，而腹式呼吸是减肥腰围脂肪的最有效的办法。所以目前社会上任何其他减肥方式都没有练习柔术快速有效，只可惜有条件用练习柔术的方法减肥的人太少。

柔术会使你的心态永远年轻。我已进入老年，可是年青人能做的事我都能做到，甚至年青人做不到的事，我也能做到。老同学，老战友，老同事聚会上，大家都感到我充满了活力，充满了阳光。常问我“还能劈腿吗？还能倒立吗？还能下腰吗？”我光笑，让大家猜。大家都笑了。有个女同学偷偷告诉我一个秘密：“你知道当年中学里我们背底里叫你什么吗？我们叫你美体男生。”到了60岁，我刚刚知道我虽其貌不扬，竞然还有这么一个雅号，感觉特好。

既然柔术对人体有这么多益处，那么在人们生活质量不断提高，追求健康美丽欲望越来越强的今天，柔术运动就没有理由不加以推广普及。

首先是她的定位问题。柔术既是体育又是艺术，她应该定位于艺术体育类别，就像艺术体操，花样滑冰，体育舞蹈，花样游泳一样。

她既有强身健体的有效功能，又有艺术表演的感染力，应该受到广大群众的欢迎。柔术的艺术渗透力很强，她既能单独表演，又能参插在艺术体操，花样滑冰，各种舞蹈乃至武术中表演，以提高其表演水平。目前只有在艺术体操中有柔术要求，身体柔韧性差则要扣重分。设想，如果在体育舞蹈，花样滑冰等项目表演中加上高水平的柔术内容，那不仅可以使这些项目锦上添花，而且还可以达到画龙点精的效果。只是这方面的编导是否熟悉柔术，有关运动员演员有无柔术功底。但是这无疑在艺体健身领域是一种创新，是一种发展。

其次，对于练习柔术对健康的有益性应进行科学认定。因为人们对自身往往缺乏了解。一个人的体验来作结论往往不够，故希望众多柔术前辈都参与交流以更有力证明这一点。另外，国家体院人体科学研究所的科研人员应立项进行研究。不要落后于实践。这有这样，才能为柔术在理论和实践上打下真正推广的基础。

第三，柔术的推广有其特殊性。往往懂得健美需求，想练柔术的人，年龄已偏大，练不出水平。年龄偏小适合启蒙的，往往不懂事，怕吃苦。这就需要建立专们的机构，采用启蒙，诱导，科学的方法来培养人才。并对柔术训练按年龄的不同提出不同的训练大纲，达到不同的要求。做到普及与提高相结合。相信不久的将来，我国会和发达国家一样，人们对柔术会有一个全新的认识，见到有人能够做对折，三折，坐头和见到有人会劈腿一样，不作为怪。柔术运动一定会像一个健康的群众体育运动那样得到普及和推广。

最后，我还想对广大柔术爱好者建议：柔术仅仅训练人的柔韧性，但人的健康因素是多方面的，故还要练习发展耐力，体力，速度，灵敏等方面的运动，以达到全面发展。其他素质发展了，反过来又能促进柔术的发展。例如腰背腹肌肉力量增强，有利于在柔术中自如地控制胸腰的弯曲程度。臂力增强，可在胸倒立结环时，双手推起转为手倒立结环。速度，灵敏度好，则有利于完成柔术中的翻腾，跳跃性动作。身体素质全面发展的人，才是一个完美健康的人。

另外要正确处理柔术和工作学习的关系。柔术仅仅是生活中的一个内容，而更多的是学习工作，开创自己的事业，从而立足社会。用练习柔术的刻苦精神来开创自己的事业，一定会获得最后的成功。这样你才会有能力担负起社会的责任，才会有能力给你另一半带来幸福。

要不断加强自身的文化修养，使自己成为品格高尚的人。在柔术吧中，看到个别帖子内容低级庸俗，粗话连篇。难道热爱柔术的人竟是这等水平？柔术还怎么推广？真正希望每个柔术爱好者都是品格高尚的人，有文化内涵的人，全面发展的人，值得旁人欣赏，学习和交往的人。

50多年来，我热爱柔术，练习柔术，得益于柔术。我当过教师，从事科技，在报刊杂志上有过我不少科技论文。我的心愿，就是为我国柔术事业撰写一本教材，为广大读者介绍柔术，推广柔术。也希望广大柔术爱好者参与和交流。我的QQ号是1079720053。请在验证信息中注明“柔术交流”。谢谢！

九天牛郎

2009年3月23日